情绪管理（Emotion Management）是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持...

戒色方面有很多方法和体系，我戒了这些年，也基本了解每种方法和体系的特点。有的体系偏重于修身，就是充实生活、改正不良习惯、戒懒等等；有的体系偏重于行善、孝顺等；有的体系偏重于养生。当然这些都是很重要的，...

先上一个案例 【作为戒色人，真的应该时时刻刻反思自己把戒色文章上的理论做到了几分？而不是像我之前那样，文章看完了脑子里却是什么都没留下，然后还是什么都没有做到，实战也是和以前一样的大菜鸟，那样肯定戒不...

身体要恢复，控制遗精频率是非常重要的，遗精后身体会很累，也可能出现症状反复，所以必须严格控遗。中医：久遗八脉皆伤！频遗是非常伤身体的，很不利于身体的恢复，所以我们一定要严格控制遗精频率。刚开始很多戒友...

戒色是从负能量的模式转变到正能量的模式，是整体的改造和提升，对于一些坏习惯和习气一定要改正过来，这样才能为戒色保驾护航，让戒色变得更顺利。 【戒懒】 生活中，我们每个人或多或少都有惰性，也就是懒惰。不...

恋物癖的问题是很多戒友都有的困扰，几乎每个人都有自己的喜好，严重的话会出现恋物癖的倾向。恋癖的念头是加强版的欲望，一定要学会克服。我曾经也是严重的恋癖患者，后来我一步步克服了，现在已经恢复正常了。我会...

在答疑过程中，我也遇见了一些有同性恋困扰的戒友，他们是想纠正过来的，他们并不想继续当同性恋，因为同性恋让他们感到了极大的困扰和痛苦，对于这类戒友，是该给予正确引导的，尽量帮助他们，对于想纠正的戒友，可...

戒色不仅仅是戒手婬，其他的邪婬行为也一定要戒除的，有的人还没跳出撸坑，却又掉进了嫖坑，前段时间一位戒友自己说的，和朋友出去玩，去了不良场所，没有把持住，回家后，邪婬回忆就开始疯狂攻击他了，那种画面和图...

戒色也要注意戒除婚前性，婚前性也属于邪婬的一种，婚前要负责，不能乱来。对于已婚的人，一定要杜绝婚外情，对家庭负责，不能去搞婚外情，这样家庭才能和谐稳定，搞婚外情是没有好下场的，最后伤人伤己，毁了自己的...

破戒是每天都在发生的事情，屡戒屡破的人也有很多，要突破怪圈是不太容易的，怪圈的力量很强，就像一张强大的渔网，要撞开这张渔网，需要很大的冲力！决心和勇气一定要强，一开始就要有破釜沉舟、你死我活的斗志，拿...

戒色后必须学会自律，好好管理自己的生活，不可沉迷网游，也不可沉迷玩手机，沉迷游戏会导致戒色状态严重下滑，对戒色文章不上心，导致戒色日课中断，也会导致熬夜久坐久视等，对身体恢复很不利。很多戒友虽然戒色了...

戒色吧很强调养生的重要性，戒色和养生都是系统工程，都很重要，养生的学问也非常之多，非常之深，光戒不养，恢复不会理想，必须在养生方面多下功夫。在一些前辈的文章里也可以学到养生方面的知识，这样对于身体的恢...

有句话说得好，在人生的道路上，重要的不是我们的生命中经受了多少痛苦和喜悦，而是我们对待生命的态度。 我们戒色后也可能经历失败，毕竟欲望很强大，我们一开始很弱小，觉悟还不完善，断念也不行，实战意识也没有...

刚开始戒色，戒色觉悟比较浅，断念能力也比较差，对境实战意识也比较差，在这个阶段作为新人是比较容易出现破戒的，那些成功的戒色前辈其实都曾失败过，关键要从失败中吸取经验教训，失败后要认真总结和反省，而不是...

在实力不济时，很多戒友都会出现破戒，一旦发生破戒，很容易出现连续破戒，一天撸几次，或者连续几天都在撸，这样太伤身体了。如果出现破戒，一定要学会避免连续破戒，否则对身体的伤害太大了。那么怎么才能避免连续...