不知不觉，戒除自渎恶习我已经走过了三年历程。日子在一天天平淡中度过，有一天我发觉都三年多了，竟然没有写点什么的念头。拖了七个月之后，才决定写下这篇戒恶习三年体会谈，对人对己也算有所交待。
戒恶习想成功，我认为必须做到三点：
（一）坚决、彻底远离一切不良信息诱惑 戒恶习就是拒绝诱惑。拒绝外界的不良信息诱惑，拒绝自己内心的恶习念诱惑。从拒绝诱惑的程度可以看出一个人的戒恶习好坏程度。戒恶习失败者是“想做什么，就做什么”。戒恶习成功者是“想不做什么，就不做什么”
（二）慎独克念，不被内心欲望得逞
如果说运动的锻炼会让肌肉变得强大增加力量，那么断念就是一种能让心理变得强大的锻炼。一个决定变得更好的人不能一直听从那些把自己引向放纵的念头。从现在开始对那些念头开始说不，随着一次次的拒绝，断念会变得灵敏，第一时间发现内心欲望的诡计。
（三）只管努力坚持，时间会验证一切
戒恶习成功后，各个方面肯定会变好，这点确定无疑。但这种好的变化是一点点逐步来的，就像我们当初一点点逐步形成恶习习的坏习惯一样。世间任何事都不可能一蹴而就，都有一个不断积累的过程，都遵循着“量变到质变的规律。
戒恶习也不例外。在平常生活中，一点一点积累、改变自己，当好的渐变积累到一定量，就会在平常中产生不平常，就会在平常中产生我们想要的好结果，就一定会有大改变，大飞跃。可是这个积累过程，注定是煎熬的、枯燥的、漫长的、平淡的，只要你有耐心、能忍住，总会有柳暗花明、雨过天晴的那一天！
如果戒恶习不得力，就要配合实践最后一个原则：多行善。多行善，会使戒恶习者在冥冥之中获得不可思议的力量与种种戒恶习的良好外缘；多行善，即使你想犯，善行的反作用力也会破坏你的邪恶习机会。这方面我有体会，你实践了就会相信了。
戒恶习三年后，一切在渐渐变化着，悄悄变化着。有些方面做得好，有些方面做得不好，今后要不断改进自己。但是在正确的路上做正确的事情，成功是早晚的事，未来可期
只有积跬步，才能至千里。
