戒色一年，如今身体症状基本痊愈，戒色之后真正让我变得快乐了！我90年出生，邪婬了8年直到爆发症状才猛然醒悟。
那时整天活在地狱的症状里生不如死，可悲的是自己一无所知不知道怎么一下子变成这样了，就是头晕晕的头顶像被什么东西压住，去医院看病医生让我走几步看看又发现不了什么，然后就去照了ct，一下子就花了300多块钱。等半小时以后检查结果出来，一点问题都没有。
于是就回去了，在之后的几年里不断出现身体其他症状轮番折磨，然后又是不断往医院跑去检查结果都是正常，往医院花了很多冤枉钱，可怕的还在后面呢…神经症来了，那个好折磨人，晚上不敢睡觉怕一睡着醒不来了。就早上起来那会舒服一点，很快各种难受又都来了，可怜此时还不知道这一切是邪婬带来的恶果，还在继续用sy来缓解压力，来逃避现实，可悲！
还有害怕吃饭有毒，真的是变的整天疑神疑鬼的了，那段时间走路还把两只脚都崴了，一只到现在还痛呢，症状的地狱真是一言难尽。症状描述就到这里吧，我想大家感同生受，身边的人都是各种不理解，真是有苦说不出！与广大戒友共勉！
2、断念口诀
刚开始戒时，脑中的黄毒很深很重，整天处在yy的状态中，总是被过去邪婬的画面上脑陷入不断的回忆当中。就用"念起即断"：那时念头每次都来的很强烈，我彻底醒悟了，我就狠狠的断念，以一种势不可挡之势，和心魔拼死决斗。断掉一个不一会儿又来一个，一个接一个都被我断掉了。有时候需要几次才能断除，这样经过了一个月以后，邪念上脑的次数少了很多。
同时伴随着觉察力也强化了很多，观心断念的意识也提高了；我就向着"念起不随"练习了，对付很难断除的念头就接着用不去跟随让念头自然消失，这时候奇迹出现了，在无念的一瞬间我回到了当下，有了这种认识之后努力观心断念找到这种无念的状态！
到了第三个月念头邪念已经很少了，也意识到了用"念起既觉，觉之既无"，此时发觉断念是那么的容易，在觉察到念头的一瞬间头脑里面什么都没有了；这就是真我，无我方现真我你是纯粹的觉知。当然之后的每一天都在强化觉察力一直戒到现在！
断念方面还有要分享的就是，当我戒色大概半年以后领悟到了断念口诀还能断除其他的念头，就是脑袋里面想的那些乱七八糟的事也是可以通过观心断念消除的，以前睡前总是不断的想事情很久才能睡着，现在我就开始观心断念很快就入睡了，这点真的太好了！以前总是活在对未来幻想中，现在幻想的念头也被我一一断除了，让我对自己充满了自信！加油！
3、养生恢复
戒到现在大部分症状不适已经恢复了，主要还是遇见了好的老中医看病治疗喝中药调理的，动则生阳，喜则生阳，善则生阳。作息规律每晚十点左右睡的，七点前起床。运动试了很多种功法比如八段锦，打坐，站桩，跑步散步，还有树疗都试过，但但都没有坚持多久就放弃了，当然固肾功是一直在坚持做的。
我现在找到了适合自己的运动方式就是：跳绳，转呼啦圈，很简单不受场地限制，没有任何难度，而且跳绳有利于脑力恢复也是飞翔老师在文章里多次提到的，我想说不管做什么运动，关键是要找到适合自己的能长期坚持下去，关键是要让自己动起来！一旦动起来全身气血也就通畅了，才有利于身体的恢复。情绪管理，注意了心态真的很重要的，一定不能发怒，发怒特别伤身，中医讲的五劳七伤，七情致病都要好好了解。在此希望大家都能早日摆脱心魔的束缚，早日恢复身体健康！
4、学会控遗
控制好遗精次数是身体恢复的关键，一个月三次遗精属于正常，但最好控制在一个多月一次会更好。前半年只注重断念还没有意识到控遗的重要性一个基本都梦遗了5 6次，后来有了养生觉悟每天都下很大的功夫控遗，看了很多精品贴学习前辈们的经验方法，八段锦里面的固肾功睡前坚持做一百个效果很好，睡姿吉祥卧练了两个月才适应下来，还有心态平稳积极乐观，其他很多造成遗精的因素也都要落实到位，就是总觉悟。
遗精问题吧里有一位师兄总结的非常好！
做固肾功睡觉吉祥卧，不看黄不意婬，不吃肉不吃辛辣不喝酒，睡前不喝水，睡前排尿，早睡早起，锻炼身体，行善积德，孝顺父母，不断的调整心态。频繁遗精的根本原因是正气不足，不是身体虚，身体虚是肯定的，但是根本原因是五脏六腑虚弱，吸收不了更多的营养和精气，所以惯性的走向生值器。频繁遗精的根本原因就是正气不足，也就是阳气不足，正气储存于五脏六腑，需要通过每天行善积累善念正气正能量来恢复，行善生正气。每天积累，正气足了，五脏六腑功能强大了，可以吸收更多的营养了，自然而然就好了。
行善生正气，每天积累，量变到质变，正气足了，遗精可以大大减少的，正气越足，遗精越少的，这是频繁遗精恢复的根本方法了。如果不抵触佛法，还要每天读地藏经一部，佛法是正气正能量，这样正气正能量积累的更快，频繁遗精恢复也是更快更好更稳定的。同时要避免那些导致遗精的因素。在此感恩这位师兄！
戒色的路上并不是一帆风顺的，最初是被症状猛然觉醒了一下子就进入了欲望休眠期，所以一开始就轻松戒除了，过了一个月以后就开始遗精了，进入了破戒高峰期，不过我早就做好应战心魔的准备了，好几次都差点破戒，比如心魔的怂恿：“我就撸几下不射可以的”很多这类的念头包括思想误区，这一年来我总共破戒三次，都是败给怂恿和误区这两种念头，我相信随着不断学习戒为良药，更加深入的吸收戒色知识，自己观心断念功夫加深，觉察力不断强化，以后会更有把握战胜心魔，不会给心魔任何让我破戒的机会，相信自己！加油！
5、学习戒色文章的重要性
这一年时间里几乎每天都在听张大花讲的录音，不费力，吸收率也很高，每当身体感到不适心里就恐慌了，就去飞翔老师的文章里去找症状对应的答案，消除心里的恐惧无助感。那几季专门讲断念实战的录音，我是反复去听，也是听的次数最多的几季了：（你不是念头，你是纯粹的觉知，我们戒色就是要时刻保持对内心的觉知，无我方显真我。）（觉察肌，一块无形的肌肉，开启无敌模式，戒色的核心就是要控制念头，能控制自己的念头，就从根源上杜绝了sy恶习等等）飞翔老师的这些话深深地震撼了我，也深深地印在了我的心里，使我受益匪浅！此刻我想大家都是感同身受吧！
感到迷茫无助的时候就听《了凡四训》《寿康宝鉴》这两本书对人生规划很有指导意义，其中都有讲到断念的部分，从中很受益！还买了一本中医基础理论自己在研究。
戒色说容易也容易说难也难，关键看你是否下定决心要戒除，我是被症状狠狠地教训过了，不断地反复折磨着我的身心，引用老师一段话：所以一定要战胜心魔，否则迟早会被搞进医院，到时就痛苦无量了，为了那几秒短暂的快感而毁了自己的健康和人生，实在太不值得了，真的要悬崖勒马，赶紧回头。
戒色的路上并不是一帆风顺的，最初是被症状猛然觉醒了，一下子就进入了欲望休眠期，所以一开始就轻松戒除了，过了一个月以后就开始遗精了，进入了破戒高峰期，不过我早就做好应战心魔的准备了，好几次都差点破戒，比如心魔的怂恿：“我就撸几下不射可以的”很多这类的念头包括思想误区，这一年来我总共破戒三次，都是败给怂恿和误区这两种念头，我相信随着不断学习戒为良药，更加深入地吸收戒色知识，自己观心断念功夫加深，觉察力不断强化，以后会更有把握战胜心魔，不会给心魔任何让我破戒的机会，相信自己！加油！
6、人生方向
通过戒色让我学习到了古圣先贤留下的深刻道理，更让我明白才认识该做什么，不该做什么，懂得行善的重要性！万恶婬为首，百善孝为先。积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃。天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。我会一直留在戒色吧帮助大家解答问题，把所学到的知识用来帮助新人，宣传戒色的理念，让更多人知道色倩成瘾和纵欲的危害，我以后会踏踏实实的工作，孝顺父母，做一个对社会有用的人，业余时间尽力去行善。勿以善小而不为，勿以恶小而为之！
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