戒邪婬最重要的是：先忏悔，再坚持。最最最重要的是：看了要去做，去做，去做！而不是看了以后：哦，我知道了。光知道有什么用？
戒邪婬一定要有一个目标：为什么而戒。（层次一定要高，不能低。）。
我大慨是13岁开始YY的，16岁开始SY，到25岁生日那天，对母亲大人生了忏愧心，从此就开始戒了一年多。
25岁在一个戒色群看到一个戒友发了手抄《心经》，就开始接触传统文化，抄了几遍《心经》，26岁以后才开始真正大量学习传统文化，现在断断续续戒了4年了。
现在的症状就是小便问题很严重，待业，单身。YY基本控制住，这个是好消息。戒邪婬，早戒早好，越早知道危害，越好戒。
总结一下戒色4年的一些方法与经历，让后面的戒友少走一些弯路。
重点（这是我用了3年才知道的）：
必须先要忏悔过去犯下的错。（在父母或者佛菩萨或者列祖列宗或者天地面前，要忏悔过去的错，一定，一定，一定要忏悔，这是必须的，根据《了凡四训》这本经典，必须先要忏悔）。
还有以下几点；
（1）重点（这也是我用了3年才知道）：念佛号或者圣号（最方便最简单，非常有效果，推荐：南无观世音菩萨，南无地藏菩萨或者其他圣号，咒文），每天坚持2000声（大慨一个小时左右），大慨坚持3年时间基本可以摆脱邪婬。平时多念（默念），恶念来了就念，用语言的力量来改变意念。总之就是恶念来了，就用正能量的语言转。不管默念或者出声念。（备注：为什么我主要反复推荐念圣号（南无观世音菩萨圣号），这个是最方便最简单而且不要钱，效果还非常好。出自于《法华经.普门品》："无尽意。观世音菩萨摩诃萨威神之力。巍巍如是。若有众生。多于婬欲。常念恭敬观世音菩萨。便得离欲"。
这个念圣号不是迷信，是自己生病了，需要看，圣贤已经开了药方，就等我们去吃了。）
（2）：吃素。为什么要吃素，主要就是降低欲望，我每次过年的时候，吃肉太多了，就遗精频繁。平时熬粥：加黑豆，黑芝麻，小米，玉米粒，加一些五谷杂粮，增加自己的营养。
（3）：放生。为什么要放生，增加自己的寿命，为什么？你在救其他的生命，上天也会救你一命。放生要不定时，不定物，不定地方，想起来就去，千万不要提前预定，前提还要符合当地的生态环境。（备注：最好可以念放生仪轨，实在不行，就念：南无观世音菩萨）。
（4）：孝顺父母。万恶婬为首，百善孝为先。孝顺父母很难，这个必须要去落实，不然很难改变命运（这个问题也是用了3年才知道，具体咋个孝顺父母要多看书，与实际生活结合）。
（5）：锻炼身体。开始戒的时候慢走为主，慢慢增加运动量。静坐，太极混元桩，站桩非常不错。
（6）：看医生不管西医中医。建议先戒100天，再去看，因为开始戒的时候去看医生，基本没有好多效果，有点浪费钱，我用了几万了，还是没有好多效果。
（7）：拒绝和斩断一切外缘。包括游戏，短视频，电视，电影和一些新闻，为什么要这么狠？因为里面有很多负能量，你看了，就会意动，一意动就会勾出婬心，这就凉凉了。
（8）：改变自己的念头。让自己的念头清静，没有污染。多看正能量（儒释道）的书，看不进也要看，这就是强制性改变，因为我们太懒了，就是要把这些高能量的文字打进大脑，去扭转乾坤。
（9）：宣传邪婬的危害和自己戒邪婬的方法与经历，让后面的戒友少走一些弯路。
（10）：早起早睡，千万不要熬夜。5：00起床最好了，根据一天24小时对应24节气排序，5点是惊蛰，万物复苏。而且，五点以后容易做梦，所以尽力五点起床。
（11）：抄经（效果非常不错）。推荐关注微信公众号"天悦名坊"结缘《佛说四种决定清净明诲》，这本经典专门针对邪婬重的，当然还有其他经典也可以结缘，看自己喜欢。一般来说14天抄完一本。邪婬心重的话，抄21本。
（12）：行善积德。可以捐腾讯，支付宝公益，或者APP《自在家》里面各种捐助。支付宝公益里面有一个行走捐，每天有（1000步），就可以捐助。
为什么一定要多看多读高能量的书（儒释道），因为邪婬是超级负能量的想法或者行为，是把你往下拉的，是下坠的，要想把自己停下来或者改变方向，就必须要超级高层次的能量来治，否则很难根本的戒除。
戒邪婬的困难，远没有看戒色知识或者理论那么简单，容易，一定要知道这是一条逆行道，困难超乎想象。戒到一定阶段会有傲慢无礼心，很危险，遗精频率有时候也会厉害，YY有一段时间超乎想象的厉害（我戒断YY反应几个月，戒得我头疼吃饭都吃不下），身体症状超乎想象的折磨，身体恢复的时候欲望超乎想象。
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