当看到某人状态不佳时，很多人会习惯地说“怎么没有精气神?”民间有句俗话：“天有三宝日月星，人有三宝精气神”。
精气神，到底指什么呢?
人体精气不足的表现：
体虚力弱，精神昏沉，智力下降，听力视力等感官能力下降，面容憔悴枯萎早衰，阳气减少，抵抗力下降等早衰的症状。心理上有：勇气胆量减少，容易恐惧，性格变得自闭内向，不愿与人交往。
那么，精气神各指什么呢?
“精”指肾精，“气”指肾气，元气”，“神”指精神。
精
《黄帝内经》上讲：“人始生，先成精”。肾精是生命的本源。“肾者，主水，受五脏六腑之精而藏之。”人体“精”的多寡有两方面因素：一是遗传因素。二是后天食物的摄入。中医认为，先天不足可用后天来调养。
气
此气非空气，氧气，也不是人体呼出之气等能感知的气体，而是产生于“精”(肾精)的一种无形的能量，与血共同运行，统称为“气血”。气统领着血在流动。气到之处血方能至，气未致处，血亦不行。气就相当于电池发出的电流，虽无形，但有功能的表现，可以感知。气鼓动着血在人体内循环运行。
神
神是气血充盈的一种外在表现。《麻衣神相》上说：“气壮则神全”。饱满的精神源于气血的充盈，充盈的气血靠饱满的肾精来产生。所以根源还是在肾精。
可见，人的精气神与生活质量息息相关，人们要注意保养“精气神”。
按照易筋洗髓经的说法，“精”不是男人的精子的意思，而是“化五谷为精”，就是说，“精”来自我们吃的东西，实际上就是我们常说的“营养物质”，按照现代科学观点，营养物质就是各种身体必须的元素：蛋白质、微量元素、维生素、能量等等，这些在中国文化中，叫做“精”。
那么这些营养物质怎么能成为“能量”并送达全身器官和脏腑呢？那就是“气”，通过气的“运化”，可以把这些物质转化成能量，并运送这些能量到全身，滋养身体器官。
当这些营养送达周身，并滋养身体器官，自然身体健康、生命体征正常，这种生命状态就是“神”，神没了，人就是死亡了，所以，这个神是相对死的状态而言，就是生命健康活动的状态，神足的人，就是非常健康状态的人，生命力强，精神状态好。
简单来讲：
“精”，营养吸收，可以理解为“健康饮食”。
“气”，能量转化，可以理解为养生健身。
“神”，身体强健，可以理解为良好心态。
