肾精滋养五脏六腑，荣华血脉，长养骨髓，坚固发齿。
今年10月份，我16周岁的生日刚过。今天，我戒色y107天了，这是我跟sy斗争4年来的最好成绩，我不敢说我已经戒掉了sy，本想戒个3，5年再来这个网上跟大家说自己的经验的，但是看着那么多人都饱受邪婬恶习折磨，暂且把自己的经验以及感想跟大家伙说一下。
恕我大言不惭，16岁的我可能在戒网的网友当中算年龄小的，希望这点能够激励大家，我现在也非常不稳定，指不定遇到什么恶缘就犯戒了，希望与大家共勉。
先把恶报以及搜集的戒婬重点罗列开来：
一，生理上的恶报
1.头发颜色变灰变黄，干枯无光泽，没有韧性.
2，眼睛视觉疲劳加重，用一会便看不清，假性近视.严重时眼眶痛.过敏时眼红，发肿，极痒流泪，眼屎极多，眼皮睁不开.
3，过敏性鼻炎.鼻子极痒，严重时鼻子和喉咙之间的肉极其肿胀.流鼻涕不停，鼻子不通气，无法呼吸.
4，耳朵灵敏度下降，而是经常粘耳朵，音准听不出.口齿越来越不清楚，说活控制不住，老说错话.
5，全身发牛皮癣，集中在：头皮，两太阳穴，整个脖子及左锁骨，左右手肘及小臂，肚子，两腿腘窝及脚内侧。表现为：红肿，流黄水及血水，点状出血，掉白色及褐色的皮屑。极痒，抓破后极痛及难受，肿的难受。头皮严重时上全是红黄壳子，流水不停，有腥臭味。严重时肘窝稀得一塌糊涂，极痛。好几个月晚上睡不着.
6，腹部长黑斑.肠胃功能差，要么腹泻要么便秘，大便质量不好.全身像火烧，腹胀，而大便又不出，此时身心烦躁，焦虑不安.肛门有问题.
7，尿频，下体憋涨，老尿不干净.每次尿完后下体憋胀，跟射精前的感觉一模一样，好像随时都会射精似的，使我不得不在十几分钟内尿个2到3次，但实际上只有几滴尿了，说明跟膀胱没有关系，完全是自己sy造成的。
8，使骨髓脑髓不满，神塔发育不全，长不高.
9，每次犯了之后极度疲劳，全身特别是四肢发软无力，使不上劲，支持不了身体活动.
10，体力下降，耐力下降，爆发力更差.
11，睡眠质量下降.多梦，烦扰，失眠.
二，心理上的损耗
1.智力下降.记忆力，理解力，注意集中能力以及思考能力皆下降.表现为:1.在班里的排名一直下降2.拉琴无法集中精力3大脑失去灵感，以前那种无师自通和不教自会的能力下降.
2.大脑的清晰度下降，经常糊糊涂涂，浑浑噩噩，如在五里雾中.怎么也睡不够，大脑疲劳感无法消除.经常忘这忘那，丢三落四的.执行力下降，经常完不成任务.
3.没有耐力干事情，什么事也干不下去，不知道自己该干嘛.经常拖拖拉拉的.
4.没有决断力，老是犹犹豫豫，患得患失.意志薄弱，信心不足，自己明明能做到的事也认为自己做不到.经常多疑恐惧，害怕有什么不好的事降临到自己身上.没有恒心，信信，耐心以及勇气.
5.在早上时尤其无法集中精神，浑身像热锅上的蚂蚁，无法集中.无法安定下来，散心杂话，心无法安住.
6.每次犯戒之后有类似抑郁症的表现，感觉天塌下来似的.什么正事也无法干下去，力不从心.
7.心里抗打击能力差，经常沮丧气馁.身体及精神上的兴奋性立马丧失.
三，犯戒后立马来的恶报
1.老是做出错误决定，错失各种良机.巧的是好机会及事情总是在邪婬后马上出现.
2，皮肤会出问题.全身酥软无力，下体憋涨难受，很容易造成下一次的犯戒.
3，容易与家人吵架
以上是所有我暂时想的起来的恶报，快戒除吧!
因为戒婬文过多，很难一下全看完。先找出最有力量的供习气翻动时对治。
一，查找摘录
1.破婬之事，于世法言之，乃众生得享福报之前提；于佛法言之，乃众生入门修行之基础。且婬习一破，则众恶皆破。所谓顺竿劈竹，扬汤销雪是也。
2.大约每二周至四周，则精囊所贮已足，当时欲念最盛，最易犯手婬之试诱，故少年必于此时努力克制；制其思念，如驭怒马，不使奔逸。且多致意于正业及运动，迨数日之后，经天然之梦遗，而色倩骤减，则于其后之二周至四周间，可觉色倩之平淡矣。
3.人欲中以性欲为最难制，固矣。然此亦志行薄弱之人为然;若克己自制之心强者，则不难制之。盖性欲发动之原因，男子为毕丸充满精液，反射剌激脑中枢.
4.据医学家之再三研究，如欲得一滴之精液，须耗四十滴之血液也
5.盗为男戎，色为女戎。人皆知盗之切杀为可畏，而忘女戎之劫杀悲夫。
6.欲火焚烧，精神易竭。遂至窒其聪明，短其思虑。有用之人，不数年而废为无用，皆色念欲火伤身之病也。盖不必常近女色，只此独居时展转一念，遂足丧其身而有余。故孙真人曰：莫教引动虚阳发，精竭容枯百病侵。此真万金良药之言也。四七一页
7.反复思维手婬的大苦痛与遮止手婬的胜利快乐。记得越深刻越清晰，就能自然地产生遮止手婬发生的功能。这种串习是最为重要，最为关键的！
8.二十岁以外者。能绝欲六个月。不令走泄。自然一切复元。绝欲一年。则更为强固。此乃的确不易之理。灵效异常。
9.无论如何形态的美女都是血肉皮包罢了，除了外表一层白皮体内一样是腐臭之食物，九窍一样所排粪便之臭物。
10.男破阳太早。则伤其精气，女破阴太早，则伤其血脉，精未通而行女色，或手婬以通其精，则五体有不满之处，他日有难状之急.
11.二八佳人体似酥，腰间仗剑斩愚夫。虽然不见人头落，暗里催君骨髓枯.
12.断除婬念，扫除心中的婬惑，不被下体的神经感官所产生的感觉迷惑，心生婬念眼神必定不正，堂堂男子青云志岂能被垮间之肉所倾倒。究其根底色倩色欲只是身体生值器官上酸麻热胀的神经感受而已，以及心理上妄想神迷贪惑，为了这点短时的惑感而泻掉了身体的宝贵能量实在是不值得，所以说色终究是空。
13.对您的吸引越大的女人，就会使您堕越大的地狱，所以一看到女人您就要想到这是“地狱”，这样您就会清醒了。
14.手婬的人坏功名最快，很难考到自己理想的学校，升职加薪之类，一般都不会顺利。手婬的人很容易破财，聚不住财，冥冥之中被剥夺了利禄。剥夺完利禄剥夺寿命，手婬之人你照照镜子看看自己的外表，是不是有早衰的迹象，须发早白，脸上生疮，年纪轻轻看上去像是中晚年之人。
15.生命的最精华，男子女人都藏在这个肾精里面，肾精还有一个重要的作用，荣华五脏。我们心、肝、脾、胃、肾这个五脏六腑啊，它靠什么来滋养？就靠这个肾精来滋养，就好像是这个营养品一样，天天的滋养。。荣华是指什么呢？是指你五脏非常坚固，你的五脏滋养得非常好。
什么意思呢？就是你的肾精常在，肾精不流失啊，是这个意思。那我们知道，肾精还有这么大的作用，它不光是延续后代，它还养我们的五脏，养我们的命。你不是好色吗，喜欢美女吗？下次你一看到美女，你就知道，这是吸脑髓的来了。
16.色欲是‘刮骨钢刀’，把骨髓都糟蹋掉了，就会百病丛生，所以，色欲就是‘要命欲’。
17.《智度论》云：菩萨观诸衰中，女衰最重。刀、火、雷、电、霹雳、怨家、毒蛇之属，犹可暂近。女人悭妒、瞋谄、妖秽、斗诤、贪嫉，不可亲近。
18.《菩萨诃色欲法》云：女色者，世间之枷锁，凡夫恋着，不能自拔。女色者，世间之重患，凡夫困之，至死不免。女色者，世间之衰祸，凡夫遭之，无厄不至。行者既得舍之，若复顾念，是为从狱得出，还复思入，从狂得正，而复乐之。
又云：女人之相，其言如蜜，其心如毒。譬如渊停澄镜，而蛟龙居之。金山宝窟，而狮子处之。室家不和，妇人之由。毁宗败族，妇人之罪。实是阴贼，灭人慧明。譬如高罗，群鸟落之，不能奋飞。又如密网，众鱼投之，刳肠俎几。是以智者知而远之，不为此物之所惑也。
19.况且所谓邪婬之乐，较之功名富贵之乐，万分不及其一，而以终身富贵，仅仅换来片刻欢娱，真是愚蠢至极！
20.可见这些婬秽书刊，它毒害世人心，比含有砒霜的蜜饯更厉害！它陷害世人命，比用大雪覆盖、深坑活埋更加惨痛！它能使人灭天理，乱人伦。犯此恶行之人，现生就折损福报，减去寿命，破家而亡身，辱没祖先，断绝后代。更可怕的是其人死后，由于罪恶深重而堕入地狱，则将受尽种种极苦，不能出离，真是可悲呀！
21.其女貌娇美，令人生爱心而行欲事者，不过外面一张薄皮，光华艳丽，为其所惑耳。若揭去此之薄皮，则不但皮里之物，不堪爱恋，即此薄皮，亦绝无可爱恋矣。再进而剖其身躯，则唯见脓血淋漓，骨肉纵横，脏腑屎尿，狼藉满地，臭秽腥臊，不忍见闻。
22.王大契问莲池大师：“弟子自看师《戒杀文》，遂持长斋。唯是色心炽盛，不能灭除。乞师方便教诲，使观欲乐，一如杀生之惨。”答云：“杀是苦事，故言惨易。欲是乐事，故言惨难。今为一喻：明明安毒药于恶食中，是杀之惨也。暗暗安毒药于美食中，是欲之惨也，智者思之。”
23.若精液之可贵，非特钱财也。婬欲之所伤，非特锱铢也
24.初则艳其词章，以为佳妙。继则情随文转，不能自持。遂致竟以希圣希贤、宜家宜国之身，甘作钻穴逾墙、偷香窃玉之事，而绝无顾惜者，皆此等邪书之所蛊惑也。其毒人也，烈于蜜饯砒霜。其陷人也，惨于雪覆坑坎。令人灭理而乱伦，折福而损寿，破家而杀身，辱先而绝后。
25.印光大师：今之少年，多半犯手婬病，此真杀身之一大利刃也，宜痛戒之。后世人业重，情窦早开，十一二岁，便有欲念。欲念既起，无法制止，又不知保身之义，遂用手婬。如草木方生芽，而即去其甲，必致干枯。
聪明子弟，由此送命者，不知凡几。即不至死，而身体孱弱，无所成立。多有少年情欲念起，遂致手婬，此事伤身极大，切不可犯。犯则戕贼自身，污浊自心，将有用之身体，作少亡，或孱弱无所树立之废人。
汝云五、六年来，自出校后，病骨支离，已同半死。得非燕朋相聚，共看小说，以致真精遗失，手婬相继，因兹有此现相乎？此现在学生中十有八、九之通病也。以父母师友均不肯道及，故病者日见其多，而莫之能止也。
光以此事排印《寿康宝鉴》，凡后生见光，必明与彼说其利害，令其保身勿犯也。纵手婬、邪婬均能守正不犯，而夫妇居室，亦须有节，兼知忌讳，庶可不致误送性命也。后世子弟愈聪明，则欲心愈重。情窦未开，不可告。情窦已开，不为说保身寡欲之道，或致手婬、邪婬，及已娶忘身徇欲，均所难免。
26.还有『噉精气鬼王』，这种鬼王，噉精气鬼是像小孩子的形状，不是很大，专门食人的精气。所以当人放逸的时候，这些鬼就附上来吸人的精气。他也会吸五穀的精气，让人受到损耗。统治这些噉精气鬼的就是噉精气鬼王。
27.纯粹因为想手婬而去手婬的人很少，手婬时脑子一片空白的人也很少，绝大多数想手婬的人都是因为受到了环境的刺激，或看了a片、黄-色图片而去变本加厉地在意婬中手婬，手婬的时候也在夸张而变态地幻想着那些场景。
28.若不能度过难关，则可念佛、念咒，由佛力加持，正念昭彰，便可化险为夷，太平无事。吾师王骧陆公有偈说：欲修最上乘，尘劳为资粮，冤家一齐到，庄严此道场。元音老人谆谆教诲：我的好孩子，千万不要沉溺于婬欲中!!!最坏的种子是婬欲心，这是最深的生死根本，这个根本断了就好了…
29.婬念一起强迫自己斩断，不玩弄婬念，会有难受、痛苦的感觉，可是这种痛苦要忍着！也必须忍着！
即便是起“啊，好美啊，好漂亮啊！”这样欢喜赞叹的念头，也要务必赶尽杀绝，迅速斩断、空掉，绝不容许片刻停留，因这一念欢喜赞叹就是贪恋之心。只有这样严格地做观心、反省的功夫，才可以谈自己在戒意婬，才可以谈自己在戒婬，否则统统是自欺而已！
如果我们戒意婬的决心足够坚决，对婬念毫不留情、决不手软，运用“心念顿断法”戒意婬将是一件很容易的事，戒掉邪婬恶习也将是一件很容易的事！
30.现今的诱惑充斥于电视、网络、游戏、手机、书刊杂志、平面广告的色倩信息比比皆是。走在马路上，放眼望去书报亭的杂志封面，半成以上都是勾引人的欲望的画面。走进网吧冷眼旁观，沉迷其中的青少年百分之九十以上都是在聊天、打游戏、浏览H色网站，除此以外查阅资料、发邮件等干正事的不到百分之五。
游戏、网络所充斥的越来越多的是暴力和色倩，看看电脑游戏的封面，女主角的身材和打扮越来越露骨。而这些却吸引大量的年轻人，可想而知，这批沉迷于其中的孩子，身心受到多么严重的污染？
二，自己整理
1.快感婬欲只是身体的神经细胞放出电波所致，并不真实，乃幻化之境界.不可认假为真，受到眼睛和下体的欺骗.
2.手婬是慢性自杀，是糟蹋脊髓和脑髓的行为.是自残，让你觉得快乐，却把你毁了，是最残忍的酷刑.
3.妖艳的女人都是抽你脑髓的，要你命的.是魔鬼的化身，不要上她们的当.手婬是自己强奸自己，精华丧失就只能是废人.
4.想要强种和获得智商必须戒手婬.
5.色是杀人利剑，是刮骨钢刀，是一种精神毒品，还是最厉害的!能使人成为魔的补品，从而成为药渣.因为精华都被魔和冤亲债主吸走了.方法只有一个:能忍坚忍狠忍!
6.现在一天保留的精华，到老可以用几十天!
7.婬欲谁都很难克服，但谁熬过去了就能获得比别人大得多的成就!这个方法积累福报是最见效和最快速的，比用功努力的作用还大!.正是:忍人所不能忍，行人所不能行!
8.手婬是一种建立在幻想上的行为，是被欲望驱使的!做了后会发现根本没有之前想象的那么好，还把身体毁了.就像觉得焰火很好看一直想摸，但一摸手就烧焦了!但等手好了之后，便忘记了痛，又想摸，婬欲就是这样.唯一的方法，看破它，不去摸!
9.手婬是一种妄想引出的行为，这种妄想是我执和业障造成的.要努力克服.
10.戒手婬比戒男女性行为难!就算在美丽的女人身上都有缺点，做的多了就无聊了.但手婬时脑子里想象的女人都不同而且都是完美的.能把手婬戒掉，就能把性行为解除!
11这个世界上最难克服的就是婬欲了.婬欲都能克服就没有什么能阻碍你了!!!
12.手婬是一种极度自私的行为，是一种以瞬间的"快乐"换取几千万亿倍乃至无量苦的行为!犯戒后的痛苦非犯时的快乐能弥补!你犯后绝对会后悔!就算现在不后悔，你终有一天会后悔!时常想:无论你认为当前的境界多么美好，多么无法自拔，你犯这一次一生一世一辈子都会后悔!!!
13.万不可把精华浪费在假的欲望上，欲望的冲动会过去，精华和身体健康可补不回来!
14.犯到一半时把尿排空，不要想梦遗的事.
15.公猪看母猪，公狗看母狗都如同西施.人也一样，在天人眼中人与人眼中的猪没什么差别.性欲高峰是看再丑的人都美丽无比，过了这一阵就会发现自己被眼睛骗了，要看得破呀.
16.堂堂男子怎可被下体迷惑?当欲望的奴隶，为他卖力，被他残害?他引诱你不要跟着他跑，不要跟着念头跑!人想什么应该自己做主，我的地盘我做主！！！
17.相火妄动最耗元精，肾受纳五脏六腑之精华。手婬就是往火坑里跳啊！真的是红颜祸水呀！手婬之后肝肾不足，没有耐力，没有了豪情和行动力，还会导致早衰！所以子曰：“少之时，血气未定戒之在色”
18.肾精极贵，精即是命.肾精滋养五脏六腑，荣华血脉，长养骨髓，坚固发齿.
19.消耗肾精，伤髓伤脑，耗气耗血，腐骨蚀肉，早成废人.
20.肾精消耗，元气大泄，面焦骨脆，形容枯槁，迟钝无力，颓废萎靡，神衰气弱，实是抽精泄血之恶报!!!
以上是我搜集整理的资料，希望对大家有所帮助。因为住校，好长时间没上戒网的我对邪婬的恶报以及恐怖性有所退失，今天上了戒网，让我的警觉心又起来了。我说说我的经验吧。
1.数字化管理。有时候，我戒了一星期感觉像戒了一个月，有的时候，我戒1个月又感觉像戒了一个星期。所以，人的感觉不靠谱。
我的方法是把每犯一次就那个专门的本子记下来，然后每隔一段时间算一次，如果平均时间在延长，说明你进步了，在缩短，说明你退步了。有时候，也别死执天数，戒婬是会时好时坏的，只要宏观上有进步就可以了，当然，这不能成为放纵自己的理由。
2.菩萨观。男的把女的想成女菩萨，女的把男的想成佛。恭敬都会来不及，怎么会想歪。
3.这点是最重要的。什么事都有量变到质变的过程，像今年上半年我的戒期只有58天，8月份还犯了3次。但九月份到现在，就一次都没犯过了。这就是质变啊，你以前努力的可能几个月甚至几年才能收到效果啊，这样一想我就有动力了。
4.其他。我从2010年10月份就开始天天课诵了。楞严咒天天都念一直到现在。2011年初开始那所有的压岁钱以及零花钱放生，共计接近一万元。2011年底在戒网上发布戒文，目前点击率接近400000人次。我还经常念佛。
很惭愧，我依然无法戒断意婬。我相信我能做到！我下一个目标是戒到1年以上，各师兄共勉。
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