在前30天，每天都疯狂地吸收戒色知识，看戒色文章、戒色书籍、精品贴等等。每天最少最少也要学习两个小时左右，最多每天学习戒色文章和知识会达到6、7个小时。
很多戒色文章我已经看了不知道多少遍了。第31天发现自己的学习情绪突然极度下降，可能是达到了第一阶段的戒色目标，所以突然对戒色失去了先前的那种斗志或者说是兴趣，就是那种每天都学习，但怎么学都学不厌的心，现在没了。
附评：这个戒友进入了戒色厌倦期，“强弩之末，势不能穿鲁缟也”，刚开始很多戒友都是靠热情戒色，看戒色文章真的兴致很高，猛冲猛打！
就像热恋一样，但随着时间的流逝，热度渐渐下降，最后接近了冰点，之前的热情完全丧失了，就像谈一个女朋友，时间久了一点感觉都没有了，开始进入了厌倦期，乃至要分手了。所谓：一鼓作气，再而衰，三而竭！
刚开始是可以靠热情戒色，但如果你想让觉悟持续提高，那就应该转热情戒色为“习惯戒色”，一定要养成良好的学习习惯，就像每天刷牙一样，无所谓厌倦不厌倦，每天都在默默坚持着，反而某一天不看戒色文章就不习惯了，要有这种感觉。
这样才能更持久，因为习惯的力量是异常强大的，用惯性来戒色远远胜于光靠热情来戒色，因为热情迟早会消退。当热情或者兴趣消失了，就要马上做出调整了，先把学习量降下来，然后注意培养其他方面的兴趣爱好，以便做一个调剂。
给自己规定一个每天都可以坚持的学习量，比如看20条戒色笔记，或者做5条新的戒色笔记。我们学习戒色文章一定要注重复习，重复是学习之母，在复习时进行再思考再领悟，这样觉悟提升往往非常之快。温故而知新可以为师矣！
当你重复看10遍以上，和你只看1遍，差别其实是很大的，看10遍的人，基本都真正吸收并且转化成了自己的戒色意识，并且有了自己的领悟和思考，而看1遍的人，就像蜻蜓点水，吸收率少得可怜。
好的戒色文章，看10遍有10遍的收获，看20遍有20遍的收获，开卷有益，百读不厌。
