经历了最黑暗的头三年之后，情况开始有了新的转机。那就是自己在2012年下半年开始喜欢上了运动。而且主要还是一些有氧运动。自己当初经常做的就是跑步、游泳、打篮球等这些运动，还辅助了一些俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等的力量训练。而运动也确实给自己带来了好处，尝到了甜头。那段时间运动过后，自己感觉神经气爽，充满力量。也是因为自己那个时候还没有伤精伤到爆发的临界点，再加上得到运动和缓冲，所以症状还没有出来。
虽然身体因运动状态有所提升，伤精的症状不明显，但此时的脑力已经大不如前了。最明显的就是记忆力和注意力下降很严重。而且此时是在在校园里过着集体生活，也是受整个大环境的影响，大家的每天侧重的都是吃喝玩乐方面，也没有一个很好的生活作息习惯。因为都是住在同一个宿舍里，难免会相互影响，尤其是在大家都熬夜晚睡，每天晚上熄灯后还熙熙攘攘，吵吵闹闹的情况下，一个人要想独善其身，早睡早起是很难做到的。所以，那个时候除了运动这一点有可取之处之外，其他方面大多还处在对身体健康和恢复不利的情况中。
后来在开始运动的第二年，在自我摧残了三四年之后，身体上的症状还是不可避免地到来了，首先是后腰部由内而外地酸痛，痛到会用手去不住地按压，疼痛到运动也无法进行下去。还好此时症状出现的频率还是比较低，还不是那么频繁。虽然此时的感觉还不是很明显，但已经能够感受到自己的身体状态在一点点地下降，已经不能和最初开始运动时的状态相比了。
此时的自己，除了运动，根本就没有养生的概念，还时不时的看黄，手婬（虽然自从运动之后，做这些事的频率、次数比运动前明显减少了）。就这样慢慢地自己的元气在一点点地耗散，漏掉，却一直没能够补充进来，也不知道如何去补充。
值得一提的是，因为本人从小就喜欢观看影视剧，尤其是功夫片类型的。自从开始运动，身体状态有所提升之后，对这些类型的影视作品就更感兴趣了。经常被剧中人物生龙活虎、龙腾虎跃、龙精虎猛的展现所感染而热血沸腾，也非常希望自己能向他们一样有良好的身体素质，运动机能过人，武艺高强，保护弱者，维护正义，除暴安良的人。并对那些如“精武为勤，情欲伤身”等诸如此类的台词和对白产生强烈共鸣，因此也种下了戒色的种子，也开始意识到那些婬秽错误的思想和行为是自己有伤害，有危害的。并开始试着去戒除这样的行为，但此时的自己恶习的积累已久，要想改变并不容易。再加上自己此时对手婬意婬的危害没有深刻的认识，戒色意识也并不强，自己的生命里还存留着大量的婬秽负面的信息，这些信息对自己的思想和行为产生着很大的作用，就像一股强大的力量，推动着自己去作出负面的行为。所以在这样的情况下，自己仅仅靠一点不太强的戒色意识，是很难抵御这些负面的干扰的，所以在强戒、盲戒中，屡戒屡破，在这样的不断的循环当中，就像被施了魔咒一样难以摆脱。
也许是冥冥中自有安排，又或许在自己生命中正与邪较量的过程中，正面的力量在从之前的被压倒，无还手之力的不堪的境地中，逐渐扭转过来，也就是自己内心中正面的力量逐渐增大。在屡戒屡破的“魔咒”困扰了很长一段时间之后，开始有了新的转机。在一次连续两天晚上遗精之后，自己的身体状况跌落到了低谷，甚至有一种自己要“濒死”了的感觉。这一下子让我意识到了问题的严重性。于是开始在网上搜索关于手婬的相关内容。没过多久就让我搜到了陈大惠老师主讲的一次公益讲座《色倩泛滥对现代人的伤害》，看过之后，一下子就直击到了我的内心最深处，这对我心灵的震撼无以言表，让我一下子明白了这么多年以来对自己身心的摧残，让自己元气大伤，体力、脑力、精力等大大下降，学业荒废，事业无成，的真正幕后元凶，内心再也抑制不住那种深深悲忏的情绪的爆发，顿时泪流满面。从此我开始走上了真正意义上的戒色的道路。
从那时起，有一扇戒色的大门为我打开了，当我真正踏入这扇大门之后，我无比惊讶的发现，原来深受婬秽信息所毒害的人是那么的多，甚至有很多人因为邪婬所付出的惨痛代价，其命运之悲惨和不堪，我自己和他们相比只能说是小巫见大巫啊。在接下来的这段时间里，我每天都会花大量的时间去听戒色录音，看戒色文章，了解到那么多的戒友的经历和自己是何其的相似。由此可知，不说其他国家和地区，就单单我们中国大陆人们，尤其是青少年们，被婬秽肮脏的信息毒害、伤害得实在是太深太深了。
因着学习戒色知识的缘故，也自然而然地接触和学习到中医养生、健康养生方面的知识。虽然说是泛泛地，囫囵吞枣地去学习，但随着不断去学去看，也慢慢地知道自己该怎么做，也制定了一些比较粗浅的养生方案。但此时的自己存在着很多的毛病习气，有很多不良的习惯，再加上外部不良环境的干扰和影响，要真正落实起来确实阻碍重重啊，这也正应了那句话“知易行难”。
后来，为了生活去工作，那更是身不由己了。每天超长的工作时间，一周也难得休息一次。在这种条件不允许的情况下，要想做好健康养生更是难上加难。每天干完一天的活，晚上加完班下班回来，基本上已经是十点了。此时带着疲惫的身体，空虚的心灵，只能够在网络世界里寻找一点慰藉。所以往往看着看着手机，在不知不觉中夜已经深了，又是熬夜晚睡了。长期这样下来，不要说恢复身体，只能是伤上加伤啊。
由于长期地熬夜，自己的生物钟已经被严重打乱了，后来发展到即使是真的想早睡早起，也只能是躺在床上翻翻覆覆怎么也睡不着。为了打发时间，只好又拿起手机看到深夜三四点才渐渐有点睡意。那时候真的是很痛苦，明明知道熬夜很伤身体，再加上自己原先伤精伤肾也已经比较严重了，这样下去无疑是雪上加霜啊。“明知不可为，不能为，却又被迫地不得不为”，眼睁睁地看着自己的身体一点点虚衰下去，却无可奈何，找不到办法去改变，这种感受难以描述。就这样，自己也患上了轻度的抑郁症。
好在天无绝人之路，经过了一段时间的痛苦折磨之后，又有了一个新的转机。那就是，自己在不断寻找解决自身问题的方法的过程中，逐渐地关注到了佛法修行方面的知识上。就这样自己又踏入了另外一扇自己之前所受的教育很少提及，自己也从未涉足过的，还很陌生的通往另外一个领域的大门。
又是经过了一段比较长时间的学习、摸索，走过了很多的弯路；学习过了很多的知识；做过了很多尝试；积累了很多的经验……之后，终于算是得到了一些要领。那就是在做好健康养生的同时，还要注重修心。走进自己的内心去审视自己，认清自己，不断地去修正自己错误的思想和行为。要把自身生命中负面的信息逐渐地清除、转化掉，用清净心，积极、稳定、平和的心态，乐观向上、积极进取、光明磊落、坦然面对等正向的精神状态去替代。并可以进一步的，在自己力所能及的范围内，去帮助更多的人，服务他人，奉献自己，并且是站在他人的角度设身处地地为他人着想，以他人能够接受的最好的方式，给到他人真正所需要的帮助，去真正利益到他人，多去为这个社会的公共利益着想。这样，在不断做这些事情的过程当中，自己内心也会散发出越来越多的正向信息，积累越来越多的正能量。而当自身的正能量场越来越多时，就可以转变自己生命中的负能量，那么自身生命体的质量也会越来越好。
需要注意的是，这里的修心是走进自己的内心，不断地修正自己错误的思想和行为，修出自己善良、正义、爱心、责任与担当、无私奉献等的作为一个正义生命的本性，而不需要执着于任何的外在的形式。
写到这里，也已经可以得出一个结论，那就是通过真真正正的，真心实意的，发自内心地去不断奉献自己，让自己积累更多的正能量，再加上做好健康养生的工作。两者结合，内外兼修，缺一不可。坚持这样去做，久而久之，自己这个已经被伤害的生命体就能够更好更快地恢复。我想，这就是自己这么多年一路走来，到不前为止，得出的一个最好的自我疗愈、恢复的方法，还没有找不出第二种方法能与之相比。我也是本着奉献于人的心，把自己最宝贵的经验倾囊相授，您不妨用您的智慧去明辨，去验证，如果对您有帮助，请免费拿走。
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