断念和学习戒色文

分享一下自己的恢复进程,希望可以鼓励一下大家。

距离上一次在吧里发帖已经过了108天,这108天也依旧感觉到了戒色带来的“微妙变化”—脑力的提高。其实我养生方面做的并不好,常常熬到十一点半才上床睡觉,但即使如此,脑力还是依旧在恢复。

我记得我去年这会,也就是刚戒色130多天的时候,居然能在挂科率极高的科目上拿到九十四分,当时我就自感脑力恢复得差不多了。但事实上,脑力似乎一直在恢复,我还是太小看自己的潜力了,以前只能一科拿到90分,现在基本上科科稳定在了90左右,而且学的也不如一年前那么辛苦了。

可见恢复一直有,只是很微妙,故而自己不曾注意,还好每次的期末成绩都可以给我以提示。当然,这并不是说养生不重要,相反,很重要,可以说很关键。每次熬夜后痘痘还是很容易反复、大便也容易再次不成形,所以,我如果要进一步恢复,熬夜一定要矫正过来。好了,不说废话了,进入主题吧。

每次在戒色吧发帖,我都很紧张,带着些诚惶诚恐,我很害怕自己在戒色路上的体会有偏差,写出来会误导吧友,于是把一句话说在前面:任何的戒色方法、断念方法都不是完全普适的(虽然最终的结果都一样,都是达到戒色稳定期以及念起即觉)

所以各位兄弟最好可以一边看戒色文章一边结合自己的戒色经验、练习感受乃至生活阅历的体会,这样比较容易契入。为了普适性,我的文章是按照专业戒色的方法来阐述的,但偶尔会借鉴一些佛法里我自感很有作用的内容,这些内容大家都是可以使用的。

所谓:“管他白猫黑猫,能逮住老鼠的就是好猫”。

这个帖子的主要内容为:断念练习和学习戒色文章的关系

断念练习和学习戒色文章的关系

我记得我上次发帖之后,和几位兄弟聊的时候,发现他们都对观心断念感到迷惘,不知为何物,于是苦苦思索,可以说是百思不得其解。而且据我观察,他们似乎好像认为观心断念可以一下子思索出来,然后戒色没有了难度,立马能戒个一年两年。

这种急于成功的心情可以理解,毕竟我们来贴吧就是为了成功戒色,但苦苦思索是无法掌握观心断念的,反而还有些矛盾。其实这种疑惑也可以理解,因为《戒为良药》不断在更新,飞翔老师的戒色体悟也在不断提升,所以越到后面的关于断念的阐述就越来越高深,很多人没有深刻的体会,一开始就看后面高深的理论的确会不知所以然,这个是很正常的。

在回到主题上,其实观心断念就是让我们做一个念头的观察者,你还去一直用念头思考什么是观心,那怎么能思考出来,就像一个人从来不练声,总是思考怎么唱高音,那高音怎么可能想出呢??《当下的力量》里面说“不要在念头中去寻找自己”,我们也可以理解为:不要思考什么是观心断念。

其实观心断念真的不是很高深的东西,观心就是指观察念头。举个例子来说:当我在路上遇到诱惑了,一回去就想马上开撸,但是我内心又很纠结呀,不想破戒呀,这就是观心啊,我的的确确发现自己想破戒了,我的的确确又发现自己不想破戒,这两者都是观心,也就是观察到念头。

但观察到念头不等于断掉念头,最常常出现的情况就是上述两种念头在脑海中打架,最后还是屈服于邪念,甚至戒色新人没有后面不想破戒的念头,就只发现自己想撸的念头,然后就撸了。所以说,观心是一回事,能否断除是另一回事。

这也就是我们为什么要学习戒色文章,学习戒色文章就是一个“洗脑”的过程,当然,洗脑这个词不喜欢的话可以换一种说法,就是—“转变思维”。把我们长期邪婬积累下来的对美色的变态贪恋转变过来。没有这个转变,单单观心,那是很难做到断念成功的。

接着前面说的,谈谈练习口诀和学习戒色文章的关系。练习口诀最主要的就是培养我们对邪念的“觉察速度”,也可以说是“觉察力”,这个觉察的速度越快越好,觉察的越快,觉察力越强,断除邪念的难度也越小,但是这并不是没有难度,倘若你觉察很快,但你对美色的贪恋也很强,那单单觉察是无法断念的,出现的情况就是“觉而不断”,这种最好还是要配合一下“思维对治”(后面会提到)。

如果觉察力本身又不行,出现的情况就很糟糕了,就是“念起不觉,觉而不断”,这种情况,不破戒真是祖宗庇佑。再回到“学习戒色文章”上,上面也提到了,学习戒色文章是为了转变思维,转变之后是什么样子呢?就是我们获得了对美色的“免疫力”,我们不再像戒色菜鸟时那样迷恋美色了,而这,就是断念的基础!

打个比方,心魔老怪的分数是100,你觉察力的得分为30分,那你就需要70分的“不迷恋美色”才可有和邪念一战的实力,如果你通过练习口诀觉察力达到了80分,那你只要二十分的转变思维,即可有战斗的实力,倘若你戒色文章也学得好,思维转变得分有70,那你总分就是150,远超心魔老怪,这个时候断除邪念就很容易了。

如果你继续精进下去,断念和思维转变都得到了90以上,加上不断战胜心魔,从实战中摸清楚了心魔的进攻套路,这个时候你就有可能稳定在“念起即觉,觉之即无”的状态,这个阶段戒色天数肯定会突飞猛进了,断除邪念也已经丝毫不费劲了。

念头刚起,我们凛然一觉,就像一束光芒,瞬间消融邪念的黑暗,完全不需要任何的挣扎,因为心魔已经彻底被我们踩在了脚底。到了这种程度,戒色可以算基本成功了,而且随着戒色天数的增长,会慢慢进入到一个邪念起得很少的境界,也就是戒色稳定期。

但这里必须说明一下:达到这个层次的断念水平,不代表着进入戒色稳定期,甚至可以说是才刚刚从入门走到戒色的中阶,如果不继续精进努力,肯定会再次破戒的,这个问题下面还会详细论述的。

总结一下:练习口诀是在培养觉察力,通过练习以及不断与心魔的交战(成功战胜),觉察力会慢慢提升,断除邪念会越来越容易,但并不意味着没有难度;

学习戒色文章是在转变思维,转变得越彻底,断念成功的可能性越大,这样,即使偶尔没有及时观察到邪念,也可以做到断除邪念,从而不破戒,你转变得越彻底,这个没及时观察到邪念但可以做到不破戒的时间就可以持续得越长。

所以,学习戒色文章和练习断念口诀其实密不可分,只有双管齐下,才能彻底戒除,而且,戒色成功并且达到很稳定层次的人,这两项一般得分都很均衡、都很高,不会有偏科的现象存在。

所以,我们一定要两个都重视,不要执着用脑袋思考一些很高深的理论,而是勤加练习,踏实学习戒色文章,有了一定程度的体悟后自然就明白了。

 
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      正视自己
      正视自己 9

      吾尝终日而思矣,不如须臾之所学也

    匿名

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    匿名网友
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