戒除邪婬需要，素养的提高。我的修养方法是敬畏第一，贯修第二，生修第三，文武兼修，辅助杂修。
敬畏，就是怀有敬畏心，不犯神明，安于本分。孔子说过：君子有三畏，畏天，畏大人言，畏圣人言。意思是想成为一个好人，要知道谦虚恭敬自然规律和神明，对于合四时，合鬼神的人的话有敬畏心，对圣人的话有敬畏心。
贯修就是把自己需要培养的品德有意识地依次贯穿在做人，做家务，工作，娱乐和学习之中。举个例子，在看电视地时候要有意识地感谢导演和演员，同时对剧情中的善恶做自己的判断取舍。
生修的想法来自于自然科学，也就是爱因斯坦虫洞理论：通过虫洞可以短时间内穿梭于不同的两个空间。孔子也说过：仁远乎哉？我欲仁，斯仁至矣。我的方法就是把自信和仁慈等品德根据自己和社会的需要写在excel上，在坐车或者专门抽时间灌输这种品德：闭目告诉自己要成为这样的人，或者想象自己具备这种品德。这种方法的好处是简单直接，弊端是乏味枯燥。
文修就是看书。首先是心理学类的，我个人觉得好的情绪是人的基本立足条件。它既能作为学习和事业的动力，也可以唤醒仁慈的品德。其次是品德类的书。看这种书能让人详细了解某种品德的实质和培养途径。然后就是百科知识，就是自己根据需要和兴趣选择书看。
武修指的是磨炼专业技能，精湛的技艺可以增添自信，创造更多的社会价值。
杂修主要是指娱乐休闲。例子可以参照贯修。杂修的意义就是陶冶情操，修生养息，给自己新的思路和前进的动力。
