1、已经戒色242天，身体和精神上完全蜕变，我从一个胆小、满脸痤疮的胆小鬼变成了帅气正直的大男孩，我是想告诉大家，戒色得福，自渎致恶！！跟240天前的我比起来，简直是天壤之别，之前的我脸上都是痘印，青春痘，皮肤气色差，眼睛没有神采……
戒色242天后，身体基本无痛苦症状，眼睛清澈透亮，皮肤越来越光滑，痘印淡了好多，在这里我想告诉有顽固性痤疮的戒友，自渎和顽固性痤疮有莫大关系，想要皮肤好起来，必须在戒色养生上下功夫！
2、戒色650天，我的心得体会。先简单说说我的恢复状况吧，精神变得很好，痘痘全好了，皮肤变好了，面色变得很好，四肢基本没有无力感了，大汗的现象得到了很好的改善，尿频现象也好了很多。
胆子变大了，人缘变得很好，脑力恢复比较明显，记忆力有了较大的恢复。眼睛的度数变浅了一点。头发变粗变直，看上去貌似变浓密了。虽然感觉头发还是比较稀疏，但是我还是对头发的恢复充满了信心。
3、我也被深深的震惊过，有这么多的人跟我有同样的恶习，更有惊人相似的悲惨命运。原来这一切的祸根竟然是日复一日的自渎。那一年我开始戒，大约维持了一年多的时间，我很少破戒，身体恢复了七七八八，连困扰多年的尿等待也没有了，我终于不用躲躲藏藏，可以在人多的厕所里撒尿了。
气色也改变了不少，原先浑浊无光的眼睛也变得乌黑透亮，富有神采了。那一年多的时间里，没有色倩，我的生命得到了真正的休养，真的很惬意，如果我能够坚持下来该有多好。
