我从小学4年级独自和奶奶生活，一次偶然的机会染上自渎，自此一发不可收拾。
中小学本身成绩优异，位列前茅。从高中开始，随着次数增多，身体就废了，记忆力衰退，脸上长满了小疙瘩，每天晚上睡不着，白天醒不来。
成绩一落千丈，而且冲动易怒，情绪不稳定，每天浑浑噩噩，也不与人交流，每天就是幻想，自渎的那几秒成为每天活着的唯一乐趣。
不出意外，最后高考失利，进入了一所很普通的大学。
如果这时候及时停止，我还能够恢复身体，能够有一个健康幸福的青春，甚至能够享受一段美好的恋爱。
然而自渎毁了我的一切，我集中不了精力，无法专注学习，更不要说与人打交道。
我错过了很多机会，遇到喜欢的女孩子时就会自卑，连话都说不出口，我很痛苦。
自渎又让我身体虚弱，没办法和其他同学一样去锻炼身体，一打篮球就腰痛，一跑步就腰痛。长期的自渎彻底摧毁了我的身体。
四年大学生活就这么结束了，人生里最美好的四年，我毁于自渎 ，考研也失败了。
毕业后进了一家央企，但是没干几个月就辞职了，因为完全无法集中精力，也无法跟其他人正常相处，自渎导致我性格暴躁且孤僻，而且内心极度空虚和自卑。
我的人生到现在已经毁掉了大半，希望大家能够以我为警示，好好专注自己的生活和学业，彻底根除，享受幸福人生。
我今年开始戒se，立志用十年重启人生。我开始重新拿起书本学习，考研，锻炼身体，认真学习戒se知识。
戒了并不很长时间，明显感觉注意力提升了不少，跑步也不会腰痛了，整个人的精气神都有了变化。
希望能与大家共同努力，一起战胜自渎，享受幸福人生。
附春季养生小贴士：
在中医五行理论中，春属“木”，对应五脏属“肝”。木曰曲直，意为树木的枝条生长、柔和，能屈能伸，引申为生长升发、条达舒畅；而肝主疏泄、主情志。
《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”
说的是，春季万物复苏，在室外缓缓散步，多出门散步，不仅能激发阳气，还能使情志像柳枝一样畅达，达到阴阳平衡、精力旺盛、病邪不易入侵的状态。
中医认为：肾主骨。肾经是从脚底涌泉穴往上走的，腰为肾之府，膝为肾之路，肾虚会出现“腰膝酸软”现象。
中医认为：精从足底生，肾气足不足表现在双腿上。
刚生下婴儿为什么双腿乱蹬？因为婴儿肾气、元气、精气充沛。
人老了，先从哪里老起？先从腿老起，双腿无力，走不动路。因为人老肾气不足，肾衰则腿老。走路散步可拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经，有健脾胃、补足肾精、固肾强身的功效。
中医治疗肾虚患者的建议：就是每天多走路，每天散步一小时。
步行运动虽好，但不同人群，走法也有讲究。
比如，体健的年轻人快走，能更有效地锻炼心肺功能、促进血液循环，达到一定强度时，还可燃脂减肥。而年老、体弱、多病的人群，则更宜慢走。
