我93年，小学三四年级就有了手婬的坏习惯，自从知道这是使自己爱情、学业、事业黯淡的源头，于是就开始戒，到现在快一年了，变化很大，心理的历程更是跌宕起伏。
看着朋友结婚的结婚，有儿子的有儿子，找对象的找对象，还是孤身的我，呵呵，微笑而过吧。现在和朋友一起到离家50里路的机械厂做机电维修学徒，好多不懂，好多不足，笨笨的，酸甜苦辣咸，滋味儿不大好受，不过为了爱我关心我的爸妈、弟弟，我不放弃对未来的希望，我会继续努力，做一个有用的人。行善改命网-https://xingshangm.com/43044.html
五六年级在家里不起眼的地方，翻出了爸爸藏起来的不良录像带，从此沦陷，你们懂的。还带坏我的一个小表弟，我三四年级时，他才一年级，更不懂什么。以前会恨让我踏上这个不归路的缘由，现在释怀了，心存善念，天必佑之，都是自己感召自己做主自己造作的。
手婬给我的影响是心理，本来童年天真烂漫的我，变得内向了，不爱交流了，视力下降得厉害，反应迟钝，脑力不足，懒散不爱学习，记忆力脑力严重下降，厌学。当时流行网络小说，我也学会了看电子书，看得入迷，因此接触到了不良小说，变态、另类，令我陷得更深，懒惰厌学。从小到大基本没生过病、挂过水的我，开始感冒了，还挺严重，我借此出去挂水，逃课上网，恨啊，现在都有一巴掌打醒当时的自己的冲动，为什么这么堕落！
别人在热火朝天复习、备战高考的时候，我却在逃课上网看小说。一步落后，步步落后，本来记忆力脑袋挺灵活的我，听物理老师讲课就像听天书一样，听不懂，想不通，课桌上堆满高高的书本，趴在底下看小说，困了就睡觉，我当时真傻，努力一点儿清醒一点儿，认真学一点儿，考上大学应该没问题的。因为自己早就不学了（削了福禄），高考都没认真答题，二本线还差二三十分，我真想打醒我自己。后来很多次我都做梦回到高中时光，努力学习，考个好大学，这几年我吃了这么多苦，才知道一个好的学历可以让自己少走许多弯路，有了更多可以选择的方向。
手婬使我变得孤僻，本来可以交到很多朋友，却很难深交，喜欢独处，又害怕独处，当时高中住校，一个月回家一次，这种孤单寂寞的滋味，真是煎熬。
高中毕业后，就不上了，不想学习，在家附近的工厂上班，慢慢地才知道，以前不认真学习是多么错误，吃苦受累，前途暗淡。这时候，我身体的恶果开始来了，前列腺炎，尿频、尿急、尿羞症，血压高，轻度早泄，因为手婬十三四年，所有的毛病，我基本都有，因此误入男科，被无良医生骗万把块钱。
一年后，家里给我介绍了对象，长得很漂亮，很有性格，我当时整个脑海里想的都是她，为了她，我重新振作，学会了和别人交流，学会了K歌，一个月工资一多半都花在带她吃喝、逛街上。我很喜欢她，可是现实是残酷的，当时我20，她18，她还心性未定，我们分分合合几次，最后她还是离开了我，我哭得很伤心，很多细节难以描述。
爱情惨遭背叛和失败，我因为手婬多年，压抑很久的病情终于爆发了，神经衰弱症、抑郁症、焦虑症、强迫症，我想只有得过的兄弟们，才能体会到这种痛不欲生、生不如死的感觉。神经症，一点点负面的情绪都能让自己丧失活下去的信心，和朋友乱发脾气，莫名其闹僵，对自己也是不小的打击，爸妈的包容和开导，用亲情温暖我，才让我支撑了下来。
偶然的机会，一句评论，把我带到了这里，就像打开了一扇大门，打开了新天地，原来不止自己，还有这么多同自己一样的人，都是被手婬祸害，失去健康，失去青春，失去学业，失去爱情，失去工作，失去活下去的信心。我幡然醒悟，原来自己这个样子都是手婬导致的，我下定决心开始戒se，只有戒se才能拯救我，每天早起跑步，白天微笑待人，不计较，心量大，晚上学习戒se知识。因为伤得太深，痛得太深，觉悟非常高，一口气戒到百日筑基的时候，我奖励自己一块手表，然后经过锻炼和每天的学习，把戒se当成一种习惯，从抑郁中走了出来，神经衰弱好了六七分，慢前症状等基本上没有什么不舒服的，和朋友们也相处得很融洽，这一切都是戒se带来的改变。
现在聊一聊怎么落实好戒se，把戒se当成生活的习惯。①知己知彼，百战不殆，了解手婬的危害，看清楚自己现在的惨状，问问自己，还要继续lu吗？②提高觉悟，觉悟很重要，它决定你走多远。③学习，每天学习精品文章，里面很多宝贵的经验和知识。④改善身体，一年小成，三年大成，身体就像一台有自愈功能的机器，只要戒se，慢慢都会好的，跑步锻炼，固肾功，对身体恢复都会有帮助。⑤心理，心量放宽，不要计较，我们现在要积累能量，蓄势待发，微笑面对，做好自己，不要独处，我是通过早晨跑步走出阴影的，从自己身上找原因，会免去生活中的很多困扰。⑥积攒善念，通过每日善行，在支付宝上爱心捐赠、拾垃圾、戒色宣传等，提高自己的正气值。⑦培养兴趣，远离H源，把手上所有能看到的H源都删了，清理个干干净净，敞敞亮亮，好男儿光明正大，另外，培养兴趣，一方面丰富自己，另一方面转移注意力，像跑步、健身、看书、打球…⑧遇到擦边，觉悟和自制力的作用就出来了，立刻转移视线。⑨说一下我个人的秘诀，观想意境，斩断欲念，通过不断地战胜欲念，提高意志力，清明自我，第一个意境：洪钟鸣起，诸邪即消；冰清之诀，慧剑斩魔。意境的观想每个人都不同，通过观想将它立体化，并且通过信念力，提升自己的正气，这个因人而异，大家借鉴一下即可。
一年小成，值得庆贺和欣慰，不为失败找借口，只为成功找方法，发上等愿，结中等缘，享下等福。
