2016年2月16日开始戒色至2020年5月4日写这篇文章，期间因为有了女朋友之后破过一次！很遗憾。确实是自己的错误，随着戒色时间的延长内心有些懈怠了，也可以说是进入戒色倦怠期了。
所以说需要重新找回方向锚住生活的定点不偏离。我把这些年来的戒色经历满满描述给大家，希望大家能够找到前进的动力和方向。因为要知道在帮助别人的同时就是在帮助自己，感觉自己也需要拯救了！
先从小时候开始说起吧，大约记得2岁的时候（明确还有记忆），父母曾经趁着我睡觉的时候做夫妻之间的事，但是我醒了，看见了，给我的印象非常的深刻至今难以为忘怀。所以说如果以后戒友们一定要注意，不要因为孩子小而忽视它，造成的影响非常深远。
勿以恶小而为之，勿以善小而不为，父母的身体力行无论好的坏的都给孩子带了个头。这也许是我宿世的业障吧，在八字里也能看出许多，泄身太过，从小就觉得自己的欲望要比平常的小伙伴们要强烈的很多很多。
小时候对母亲就特别的贪恋，青春期发育的时候对这方面事情的好奇，以及发现家里还存有一些不良书籍，特别的喜欢看，这些都为后面堕入深渊埋下了种子。
记得是小学四年级的时候学会了自渎，自此以后就不能自拔，因为比较小，自制力非常差每次晚上睡觉的时候一旦欲望来袭的时候就根本控制不住自己。每次自渎都会暗自意婬，当时非常喜欢自己的同桌，也会意婬班上其他漂亮的女孩子。
但是还是有些福报吧，脑袋挺聪明的学习还没有落下，但是从四年级自渎开始眼睛就慢慢近视了，原来很好奇别人为什么看不清楚黑板上的字，后来轮到自己就明白看不清楚的痛苦了，长大以后才明白这是因为自渎造成自己身体精华流失导致了眼睛近视和个子长不高，而且面容变得丑陋浮肿，到了初中变得更加严重。
因为自渎还影响了自己的运气，养成了一些不良习惯，爱玩游戏经常上网吧，结交一些损友经常前往一些网吧上网打游戏，有些网吧里面还存有一些不良视频，在经济刚刚开始发展的年代也是20世纪初，网吧确实是一些藏污纳垢之地，里面都留有一些不良的负面的氛围影响着前往上网打游戏的小学生（对是有小学生的）、初中生、高中生、大学生还有青年们。
在初一刚刚入学的时候，可能是因为自渎吧，被一些不良少年欺负自己也一直没有勇气去还手变得非常自卑，内心非常的脆弱，现在仍然记忆犹新，仇恨也是刻骨铭心，仇恨不会被忘却，现在却能明白是什么原因造成的，有些伤害依然原谅不了，这些都已经成为了记忆不愿意再翻开了。
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记得最厉害的时候是在初三之时，因为不断的上网打游戏玩魔兽争霸、CS、泡泡卡停车等网游，导致学习成绩不断的下滑，以至于一次考试突然出现排名38名的情况这对于我自己的自尊心非常的接受不了，因为之前的学习都是稍微学学成绩排名就能提升好几名，就会获得家里的奖励。而且排名也是在20名左右。
虽然之后慢慢下滑，但是当时的自己仍然沉迷在游戏、自渎之中没有发现，以至于出现了38名的成绩，自己做出了弃学的决定，遭到了父母的坚决反对，但是父母的管教已经无法束缚我了。所以我就开始过着整天没有白天黑夜的日子，天天沉迷在电脑游戏和色倩视频里面不断的自渎，电脑里面的不良视频也随处可见。
生活作息完全是颠倒的，白天睡觉晚上玩游戏，醒了就玩，困了就睡，可以想象这样的生活是多么的昏天黑地。直到有一天，父母把我送到了临沂网戒中心中，经过4个月的蜕变，我明白了什么叫做天高地厚！
里面的日子在网上可能有夸大，但是作为实实在在的经历者，非常的明白在里面什么感觉，一开始是恐惧的，后来慢慢的适应了，日子过得非常快，也是天天盼着什么时候能从里面出来，渴望自由。
至于被电，大约有3、4次吧，记不大清楚了，只有第一次是刻骨铭心的痛，浑身控制不住地颤抖，恐惧，黑暗，彻底把我从自己的世界和虚拟的世界给电出来了。终于知道这个世界的天高地厚，当时还是太小太单纯，以为自己就是世界的中心，什么都会围绕自己的转，当时一下子就明白了，明白了对于小说里面说的什么都不如现实生活。对于小说的沉迷之前没有说过。
现在补充一下，初中成绩下降的主要原因在于沉迷小说，因为看网络小说占用了我大部分的时间，当时非常的上瘾，以至于没有时间写作业和复习，学习肯定是一下子下降了，再配合着网络游戏和自渎，整个人的精气神都没有了。再回到临沂，在当时被扭送到网戒中心时，心中的绝望和无助，感觉整个世界都崩塌了，因为感觉最亲最近的人把你放弃了。
那个瞬间有恨，但是瞬间就放弃了，谁让他们是我的生身父母呢。在里面的日子其实过的非常的快，也非常的充实，每个人都会有父母的陪伴，也找回了很多儿时的快乐，让我发生了一个天翻地覆的改变，虽然当时的我心里有个隐藏的痛恨，但是不得不说，现在的我得益于当时的改变，养成了非常多的良好习惯以至于学习能够顺利的进行。
终于在经历了网戒中心之后又重新出来回到父母身边，回到上学的日子里，对我又回到初三了，我变成了什么样子呢？
天天日复一日的学习学习学习，只想着独立出去，不再依靠父母，靠自己活着，后来发现这样的想法是太天真！但是不得不说在刚刚回来的时候，自己尝试过自杀，着手实施过！非常的悲痛，给自己和父母都造成了非常巨大的伤害，伤害了自己的身体，也伤害了父母的心，现在的我对于之前这样的幼稚行为感到非常的后悔！
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因为生命不是自己不只是你自己的，你只是暂时的拥有它而已，任何人都无权决定任何人的生命包括自己的生命。你的死亡带来的后果是整个身体60万亿个细胞都陪着你死亡，其实它们也是一种生命！
它们都在努力的活着而且努力的让你活的更加健康，而自己又有什么权利去放弃它们呢？
所以自杀这种愚蠢的行为，现在的我依然为此非常非常的后悔！而手婬也是是损害自己的生命的一种行为，因为自己射出的JY它们也是细胞，它们也是生命，可以说随意的手婬就是在戕害自己的生命，就是在杀生，因为它们本来可以孕育成生命，而你剥夺了它们的权利！可以说是你亲手杀死了它们！
这也是手婬能够消耗我们的精气神和让我们倒霉的原因之一吧！天天杀生如何能不消耗自己的福报？
回到初三，从临沂回来之后继续上初三，日子就是日复一日的学习，话很少只是学习孤独的在插班里学习，认识的人也只有周边几个人。学习进步非常的快因为蒙祖上积德，脑子确实还是很聪明的，在中考的时候进步到了全班的第十名上，较之前的进步来说还是非常的大的!
进了高中是班内第四名，之后慢慢的就变成5，6名之间徘徊，高二分班之后又变成7，8名左右。但是在当时我并没有意识到是手婬让我的命运变坏，还在不断的手婬当中，只不过在回来的时候没有那么的频繁，每到周末的时候会无限的放纵自己，到了寒暑假更是更加频繁！
这也为高二开始的病痛埋下了种子！学习来说似乎并没有很大的影响，但是总的来说是慢慢的下降的，自己想要改变仍然是慢慢的下降，直到高二！就是突然心里发生了一个突变，莫名其妙的感觉想上厕所，其实在当时是得了强迫症，但是又是强迫的上厕所，所以形成了一种恶性循环！
直接把我所有的内心全部击败了，崩溃了无数次，哭了无数次，脑子好像是进了水一样，再也无法集中精力，一做下学习只能学10分钟，之后就是走神40分钟，而且无论做什么都改变不了！
现在明白了，因为憋尿而伤害了肾脏，肾脏不好的人就无法集中注意力，这一点在好多孩子身上就能体现，我身边就有这样的孩子，无法集中注意力干一件事，原因就在肾脏上，肾有亏！
而我因为憋尿造成了尿频，让我产生了无数心里重压，这就是崩溃的主要原因！就这样浑浑噩噩过到了高考，承蒙之前打下的坚厚的底子还有祖上积德吧，高考考的比平常略低一些592分，比一本线高出10分，选了一个比较好的大学！但是其实也错过了一所非常好的大学，因为尿频，这也为之后的找工作埋下了伏笔，不然的话我也可能就成为一名警察了！
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真正开始戒色是在大一下半学期的时候，一个室友推荐了戒色吧，之后才发现所有问题的根源在于手婬，其实现在看来并不是所有的问题的根源，但基本上是大部分问题的根源了！其实每个人的情况不一样，习惯不一样但是相信更加详细的戒色方法别人介绍的非常全了，而我的分析就是在我自己身上实践得来的体会！
少做伤身败德之事，损人利己之事，挑拨离间之事，多做乐于助人之事，心存善心做善事！
这些非常的笼统，但是我也有非常有效的办法，因为我就是这样一步一步走来的，但是之前的经历还没有介绍完！习惯！
我就是依靠习惯锚住了自己生活的点，让自己无论怎么高兴悲伤难过，都有一个锚点能够让生活回归到正常的轨道上来，在初三一年，高中三年，坚持了4年的日记，一天没有漏下，每天坚持两页日记，不断的分析自己，琢磨自己、反思自己！
也许就是这样的一个笨办法让我能够学习的这么好吧，越简单越坚持，越坚持越幸运！戒友们可以选择日行一善，也可以去坚持！只要坚持！根据能量守恒定律，能量不会凭空产生也不会凭空消失，只会从一种形式转换为另一种形式，也就是说所有做出的力（也可以理解为事情）都会获得同等力的回报或者说是回应，只要方向没错那么就会有收获！
其实也包括一种对等法则，就是力的作用是相互的，无论是对谁释放了力，自己都会受到同等力，可以理解为付出终究会获得回报，只是它会按照宇宙规律以另一种形式来反馈给你，也可能是你想要的，也可能不是，但是都是正面的向上的好的！
到了大学日记就不是每天都写了，已经开始放松自己了，大一虽然知道手婬不好，但是却控制不住自己，尤其是还有室友能够分享这方面的资源，让自己把持不住，其实在宿舍里手婬还是比较少的，以为有室友在，但是每次到寒暑假一回家又重新回到放纵自己的时候，无法控制住自己，大学打游戏更是疯狂！
其实在大二的时候已经开始在戒色了，但是一到放假又重回过去，不过也已经有意识的在改变了，只不过是还是会出现反复的问题，到了大三的时候无意中捡到一本太上感应篇，觉得有缘就不停的看和背诵！
也许就是缘分,也许是观音菩萨保佑吧，冥冥之中回到了正规上来。其实在接触戒色吧以来一直都在戒色，期间尝试过各种办法，但凡是贴吧里出现的方法我基本都尝试过，多多少少都记不清楚了，都有些效果，有些坚持下来，有些慢慢的就不在坚持了，在写这篇文章的时候我已经戒色4年多了。
其中印象比较深刻的就是树疗，比较容易出效果，感觉非常不错，皮肤变得非常好，具体怎么操作可以自行百度，需要注意的地方是一定要脸贴近树，不要觉得脏或者有土，非常有效果，难点在于面对其他人怪异的目光！
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对于我而言让自己坚持下去的都是一些平常养成的好习惯，其实毅力也是可以锻炼的，我们可以先从易到难养成一个容易坚持的习惯慢慢的再延伸至其他方面。其实就戒色程度而言，每个人都不一样的，有的人认识很深刻，有的人痛得越深戒的越彻底。
至于宗教方面详细的我就不说了，还是那句话白猫黑猫抓到老鼠就是好猫，每个人的情况又不一样，所以各式各样的方法都因人而异，因各自的缘分而异。我们每个人从传统教育方面或宗教方面，总能找到适合自己的方法，如果不适合可以多多尝试。
然后就是坚持坚持再坚持！只有长久的坚持才是戒色保持下去的锚点，至于很多具体详细的戒色方法，我这边就不赘述了，戒色贴吧上的方法介绍非常丰富和系统。所以说只要是想戒色，总能找到办法坚持下去的！
我这边呢再为大家总结一下戒色需要注意的点，很多人戒色之后身体恢复的慢其实也是有很多的原因的，我自己经过实践得来的一点点经验，也可能每个人的体质不一样，但是都是需要注意的！除了戒色还要坚决不要熬夜，年轻的时候熬夜没什么，睡两天就恢复了，但是熬夜如同温水煮青蛙，让人不知不觉就死了。
非常影响身体的恢复，记得一句话，如果每天能够早睡觉的话，可以解决你人生百分之八十的问题！
第二个就是英雄联盟，我是非常喜欢玩这个游戏的，对这个游戏欲罢不能，但是我又深深明白这个游戏的危害，它非常伤害肾脏，因为这款游戏需要长时间高度集中精神，会刺激肾上腺激素的释放，时间长了非常影响身体。而且，英雄联盟的上瘾机制在这里了，和睹搏是一个心理状态，赢了还想赢，输了想赢回来！
每个人的自制力不一样，但是一旦沉迷上瘾，对身体恢复和肾脏伤害非常巨大。而且大家可以自行百度什么是肾上腺激素，它的释放可以导致什么，让人具有攻击性，情绪极度的暴躁，它是古代让我们面对大型动物逃跑和战斗用的，所以时间长了对身心影响非常的不好。这是我玩英雄联盟6年来最深刻的体验。
补充一下日行一善，对于有些人来讲做好事行善事其实非常的难，他都没有任何的机会来做，但是对于有些人而言可能这样的机会就随手可得，一定要注重行善事，要知道行善积德而神明自得！我自己坚持的一个小习惯坚持了3年多，就是每天坚持捡三个垃圾，只要是路边的垃圾如果不是水质的垃圾的话，我都会用手捡起来，每天坚持3个！
因为我的行为可以帮助到环卫工人，让叔叔阿姨能够少弯一次腰，也许我就是帮到别人了！行善积德不限形式，可根据自己情况来，但是需要注意的点在于不要盲目帮助别人，只有别人需要帮助的时候才能去帮忙，不然容易好心办坏事惹上麻烦就不好了，我们在帮助别人的时候一定要保证自己的安全，这是第一位的！
如果是女生的话一定要注意，不要单独去帮助别人，一定要在人多的地方，这个世界它本来就是充满了阳光又有阴影，我们害人之心不可有，防人之心不可无！
最后是希望大家能够找到适合自己的戒色方法，找到自己生活的锚点不断的坚持一路向前
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