1.xy的报应：思维XY伤身败德，果报尤为惨烈等。例如思维：我继续这样放纵下去，等待自己的必将是症状缠身、痛苦万分、生不如死的报应，以此来警醒自己；
2.不净观：看破女色这层薄皮，明白人体内部种种污秽不净的事实真相，达到消除贪心的效果。修习的时候使用文字观想即可，不要去看恶心图片。不净观是为了对治我们的贪恋，转变观念，并非不尊重女性；
3.没意思：想想射后就是空虚、后悔、没意思。为了几秒的快感，导致身心受到摧残；学业、事业不顺利，人生也处处碰壁。这是一笔巨亏的生意，多没意思，不值得做。
4.君子想：君子一身浩然正气，光明正大，应该有所作为，敢于担当！正己化人、自觉觉他！不犯邪婬，不做龌龊之事，不当无耻小人。犯邪婬愧对天地、父母、师长、朋友，乃最可耻之事！君子应当坚决戒邪婬！
5.作亲想：见到异性犹如亲人，老者做母想，长者做姊想，少者做妹想，幼者做女想。常恭敬礼待，恪守伦常，欲念自然息灭；
6.慈悲观：深感众生苦难，悲悯众生，希望一切众生脱离苦海，获得究竟的安乐。我们怎能忍心对众生起邪念呢？且一切众生本具圆明妙心，更应当尊重一切众生。常常这样思维，贪心就会减少很多。断念也更加坚决有力，不犹豫贪恋，不拖泥带水。
对治习气时，例如我慢习气，我们应当多思维骄傲的危害，谦虚的好处，发自内心谦卑。无论自己的修心和戒色取得多大的进步、有多高的觉悟，都要謙虛，总觉得自己还很浅薄、很多做得都不足，十分低劣，没有什么值得骄傲的。傲慢心一生起，更加觉得自己浅薄，惭愧心大起，我慢习气也就当下消融了。法王如意宝开示：“如果在自相续当中有稍许功德时，就生起傲慢之心，则相续中有高比须弥、深如大海般的贪嗔痴等过失，那自己为什么不生惭愧之心呢？”这是我慢习气，对治其他习气以此类推。多思维其危害，多发惭愧心、忏悔心、精进心、感恩心、恭敬心，多发大愿，不断坚固自己的信心和立场。思维对治十分重要，希望大家不要轻视之！
念佛持咒虽适合有佛缘的戒友，但我还是向大家做一个介绍。念佛持咒有佛菩萨的加持，尤其当八识种子翻动：烦躁、抑郁、无力、婬欲心、嗔恨心等种子翻动、忍无可忍的时候，我们通过念佛持咒，便能很大程度上缓解种子翻动带来的不适之感。我极力推荐元音老人版的楞严咒心，不信佛的戒友也可以试试。持诵楞严咒心能有效地消灭种子、能使自己的内心变得清净、自在。这一段时间以来，我每天都坚持念诵楞严咒心，欲念减少了很多，对治习气、遭遇翻种子时也多了一分把握。以恭敬心持咒、心念耳闻，持诵几遍下来，翻种子引起的不适感就化解了很多，最后的一些游兵散将，通过觉察都能化除干净。
附元音老人关于楞严咒心的开示：
问：种子翻腾如何调伏？答：修学佛法不是一帆风顺的，功夫没有到彻底的时候，会有反复，就是这样一浪一浪的。要督促自己不要跟种子翻动的妄念跑。所以过去的大禅师都念楞严咒心，用楞严咒心调伏这个种子。最坏的种子就是婬欲心，这是最深的生死根本，这个根本断了就好了。
现在处于春季，翻种子现象很频繁。很多戒友都有类似的反馈。我在这段时间里，几乎每天都要经历大大小小的翻种子现象。但使用断念组合拳，都能顺利度过。加持楞严咒心，也使我的戒色和修心状态变得比较稳定。希望有缘的戒友能学习持诵。
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