嗨，大家好，我是奥梨奥。转眼间我已成功戒色500天，我非常地感慨、感动。戒色前后自身对比，真的恍如隔世。回想戒色前的自己，拖着满身疾病的身体开始去戒色，那时候我的信心还不是很坚定，只是被病魔折磨得地根本走投无路了，才去戒。
希望通过戒色恢复身体。结果证明，我当初的选择是正确的，唯有戒色养生，才是身体恢复之道。否则再多的药物，再好的医院，也治不好病。因为您一边泄一边补，怎么可能恢复。通过实修，我也培养了很多好的生活习惯，下面我就为大家一一列举。
一、我有了自己的人生目标，知道自己的人生使命，发愿要让父母过得更好一点，让周边人过得更好一点，让更多人过得更好一点。
在此我也奉劝各位朋友，想要戒色成功，一定要对父母升起孝心，百善孝为先，也是我们为人子女应尽的本份。唯有知道自己的使命，才能奋发图强地去奋斗，否则没有目标的每一天，是很迷茫的，因为没有方向。
二、早上五点起床，五点半出门跑步，当然有时候也会比较晚点，6点出门。这个习惯让我更加勤奋，我们想要戒色成功必须去除懒惰习气，一个人太懒了就各种毛病都出来了，曾文正公说：“家败逃不过一个懒字” ，而且我们很多时候破戒，都是在闲着无聊时破戒的。
所以必须早起，您会发现早起后，您一天都会非常有干劲、有动力，而且有更多时间可以提升自己，运动强健身体、学习提升思维，一日之计在于晨，早起好处说之不尽，但这种好处也只有真正做过的人才能真正体会得到。
三、学习传统文化，提升自己的德行，我们会XY，归根到底就是德行的缺失，一个人如果真正有自身修养、良好的作风，就不会干这种龌蹉的事，懂得洁身自好。所以透过问题看本质，就是要培养自己的德行。
儒、释、道三教，可以从中选择自己喜欢的经典去学习，然后落实到您的生活之中，您会发现，您的世界会变得更加美好。
四、饮食习惯要以清淡为主，少吃肉，能做到不吃最好，肉吃多欲望大，容易破戒。而且XY的人普遍肠胃不好，素食能够调理肠胃，加快身心恢复。
每顿坚持8分饱，“温饱思婬欲”，太饱欲望强，而且全身气血用在消化上，整个人就容易昏沉。晚饭五分饱就行，遇到欲望大时可以干脆就不吃，不吃晚饭好处有很多，例如：对治遗精，防止梦魇，降低欲望······饮食问题是戒色成功的一个很重要因素。
五、戒色养生知识，学习提升，这点相信很多人都懂，特别是新人，唯有学习戒色前辈的经验，才能少走弯路、更快戒除、恢复身体健康。
戒色界，学习分为戒色文章、戒色录音，选择一位导师，“一门深入，长时熏修”。这样会很有效果。再加深一步，传统文化书籍，汇集了中华民族五千多年的智慧，我们更要学习，并且落实传承。
六、每天坚持多发善心，尽自己所能多帮助他人，培养自身浩然正气，正气足邪气消，想要去除自身邪婬恶习，不是消化它，而且培养另外一个好的习惯出来就行，就像田里的杂草，想要去除他，唯有种上别的种子，才能去除。况且，帮助别人就是帮助自己，“送人玫瑰，手留余香”，看到别人因你而快乐，您也是快乐的，我们要做一个传递正能量的人。
七、每天晚上临睡之前，可以反思一下自己，自己一天下来，哪些事情做得不好，哪些做得好。反思不好的是为了正确认识不足，加以改正，争取下次不再犯。
反思做得好的，会增加自己的信心，自己做的一切都是有效果的，但是同时不要傲慢，争取下次再接再厉，甚至是做得更好。
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