我是如何戒色一年半的？

1、彻底断黄源和一切软色倩。做好视线管理：非礼勿视。断网，做到无事不上网。少玩手机！

2、断念用断念口诀或佛号，断婬念要快、要毫不犹豫。

3、保持积极乐观的心态，相信一切美好的事物：比如戒色后自己会越来越帅、运气会越来越好、会遇到自己的爱情……

4、早睡早起：早上5点起床，晚上10点前睡觉。

（编者按：早睡早起很重要，但是大家根据自己的实际情况调整。比如你高三，你多学一会可以理解。但无论如何不要太晚。身体是革命的本钱。）

5、坚持适量运动，不可运动过量。出微汗就好，不可出大汗，大汗伤阳。我每天都步行20000步左右。建议室外运动，去公园这些，这样可以欣赏路边的风景，陶冶情操。

6、每天坚持看一篇以上的戒色文章；每天收听戒色录音；自己也可以试着录戒色录音。帮助别人戒色是最好的戒色方法之一！

7、睡觉前200个固肾功，睡觉姿势吉祥卧。

（编者按：做多少固肾功根据自己实际情况调整。）

8、饮食清淡为主，每天尽量少吃肉，特别是晚上最好别吃。如果做得到可以直接吃素。每天可以吃点黑芝麻糊等黑色食物。酒就别喝了！

9、学习传统文化和佛法，并坚信。（编者按：只要学正法都行，比如道家，墨家。）

10、站着比坐着欲望要小，请经常保持站姿。久坐伤肾，请别久坐。

11、行善积德：日行一善，不管大小。我每天都会在支付宝的小程序“运动”捐步，这也是我每天20000步的动力之一！多多帮助身边的人！

12、多多结交正能量的朋友，负能量的朋友还是离开。

13、警惕：随时随地都要保持警惕心魔入侵。戒久了就很容易放松警惕性，这段时间的我就是这样，戒色状态没有以前好了。

14、坚持：不管欲望多强烈，都要挺住。最后的底线就是不手。要有死也不手的决心。坚持到第二天就胜利了。

15、给自己找乐子，有空的时候多出去旅旅游，放松放松身心、增长见识！主要是不要一个人独自呆在家里，害怕升起婬念！总之多多出去，少少一个人在家。