精气神是人体的三宝，是人体生命活动的三大元素。
生命物质起源于精;生命能量有赖于气;生命活力表现为神。精气神是人体的三宝，是人体生命活动的三大元素，所谓的养生之道就是要“养气”、“存精”、“守神”。
现代人对于养生有着错误的认识，养生变成养身，大吃大喝滋补身体。补了很多，但都漏掉了，起不到任何养生的效果。
我们真的想养生，就先得搞清楚漏掉的窟窿在哪里。一般来讲，就有五个，眼睛，耳朵，舌头，鼻子，还有就是大脑妄想。
按黄帝内经来讲，恬淡虚无，真气从之。这个是讲精神上要恬淡虚无。"精神内守，病安从来。”精神内守。
你能守得住，你身体就好。守不住，身体就不好。现在人很怕缺营养，其实人本来需要的能量是不多的，百分之九十都是漏掉了，消耗在欲望与妄想上。要想补漏就得从这里开始！
1、眼睛
精神内守中，守好眼睛和耳朵是很重要的。老子说，五色令人目盲，五音令人耳聋。你每天去看花花绿绿的，比如你看花，眼睛把精神投放到花身上，那你精神就流失了。
现在最严重的是看电视电影，玩游戏，整个人的精神都被电视给吸进去。现在更糟糕，看手机，现代人被称为低头一族，手机不离手。这类东西很暗耗你的精神，中医叫肾精。
比如你去跑步，你全身动起来，这个叫明耗，你坚持不了多久，身体就起保护作用，你就要修行。但你看电视，慢慢地耗，你一点感觉都没有。
你看一个上午的电视，肯定比干活一天更累，因为肾精消耗严重。肾主骨生髓，脑为髓之海，脊柱这个髓跟大脑是连在一起的，如果肾精元气亏耗，不但身体衰败，智力也受到严重的损伤。
眼睛东看看，西看看，看到了欢喜，心就生贪着，看到不好的，心生厌恶。这都是耗精神。你去看虚云老和尚，他从来都在定中，他的照片眼睛都是下垂的。
所以他到一百多岁，精神好，视力也好，能写小楷字。
2、耳朵
眼睛是通肝木，耳朵是通肾水。以前人听音乐，喇叭开得很大，这些音都是物理音，对你的精神都是损伤的。寺院里讲究清净，声音要安静。
人要多听自己身体的声音。而不是拉成耳朵去听，有个搞音乐的，每天用尽耳朵去听。结果她身体就特别不好，失眠严重，就是消耗肾精过度。
3、舌头
第三个舌头，口味要清淡。很多人吃什么东西都味道不足，口味就变成越来越严重。冬天吃酸辣火锅，或者每天要吃橄榄菜，辣椒等下饭，这都是口味败坏。而口味败坏，根本原因就是肾精不足。比如解渴。
口渴了，喝水能解渴吗？其实解渴是靠体内生津。有些糖尿病的，一直感觉口渴，就是他体内无法生津的原因。津恰好是来自肾水和心火相交以后，嘴巴就有口水，这时的口水是甜的。肾精不足，你就感觉不到甜味。
4、鼻
第四个是鼻根。许多人很爱闻香水，而香水会伤脾胃，让你消化不好。法华经说了鼻根有八百功德，如果鼻根清净，你看一个地方，好不好，比如你要买房子，你用鼻子闻一闻就知道了。这是鼻根清净的功德。
5、意
第五个是意根，你大部分的精气神都给妄念给消耗了。比如疑心重的人，他就脾胃不好，长不胖。那他手纹一定比较乱，因为他思维太复杂，总是走歪了，一会儿想他是好人，一会儿想他是坏人。
这类人就比较累。所以人要简单一点生活。你精气神就足。
在现代社会要养生，却不容易。尤其是电视、手机、电脑的大规模使用，传媒上充斥着五花八门的信息，刺激着人们的视听和欲望，如果我们不加节制的乱听、乱看。
比如看什么八卦新闻、乱七八糟的电影电视等，很容易吸收负能量，这也就是吸收阴气，而且体内阴气越重的人，就越喜欢看这些负面的新闻，为什么？
因为体内阴性物质要吸收更多的阴气来滋养，这样内心的污染就越加严重，阳气越弱，就容易蒙蔽心的灵光，要开发智慧，光明正大起来，就不容易了。所以明白道理了，不要看新闻报纸，八卦等负面消息。
而且我们要通过修行，保持正心正念，心存善念，增加你的正能量，它慢慢也会转化为正能量，也不喜欢看负面八卦新闻。这就是你体内阳气充足了，对于不好的新闻，图片就会排斥。
那祖师大德更厉害，他们修到了对世间的东西都不留恋贪着，这时你精气神才更饱满。
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