根据观察，刚开始戒邪婬往往有如下两个情形：一是决心很猛，开始一段确实取得了成果。这时容易出现沾沾自喜的情形，别人大多数也确实很随喜鼓励。进步应值得肯定，但不能过喜。毕竟才开始，隐藏的习气还很多很重。第二种是出现反复，感到很灰心，觉得自己是不是那块料啊。要知道历史上不犯第二次过错的有记载的只有颜回一个人。出现反复，不是说我们没希望了，只表明我们的定力不胜习气，应该总结经验，以利再战。
胜不骄，败不馁，立刚烈志，发长远心。愿与各位共勉。
因上精进，果上随缘
最近接触一些戒邪婬的善友，发现一个问题。决心也挺大，就是着急见效果。越急越不见效果。这反而构成了一种障碍。后学觉得还是“因上精进，果上随缘”的好。
举例来说：农民种庄稼时，致力于耕耘除草，这就是因上精进。至于什么时候收割，打多少斤粮食，那是果上的事，只能随缘。如果农民一边耕作，一边想到底能打多少斤呢？收割的时候是在几号呢？这样的话耕作效果也降低，心里也累。
按照戒邪婬的各种方法努力去做，身心自然开始转变。等量变积累引起质变的时候，效果自然显示出来。所以，应致力于看不到动静的量变，不要急于见到明显的质变。
几位善友试了试，果然觉得自在多了。
已经戒邪婬有一段时间的朋友，最有可能的是松懈。觉得不要紧，我有定力了，对一些诱惑有抵抗能力了。结果由微至著，又滑下去了。等到警觉，已经滑了一段距离了。不到“启予手启予足”的最后关头，都不应松懈。
有几个朋友的阶段性戒邪婬的尝试很有效果。开始可以先戒10天，然后20天，30天，乃至断除。
如果一下子不能全部做到戒邪婬誓言，可以先几条几条地尝试去做。
要坚持正面传统文化的自我熏陶。把对自己有帮助的文章都收藏起来，有空就看，在心中就慢慢建筑了一个戒邪婬堤坝。
以下是一些师兄的心得：
guang色n
千万不要认为自己已戒除邪婬了。我一年没有看不良视频，别人看觉得他们挺可怜的，但没想到自己可以上网后，也忍不住了，所以戒了一段时间后，千万别认为已成功了，随时有可能再陷进去。
虚竹
我是这样看的,开始戒邪婬的时候吧大概很多人都是才过几天又犯的,那么,在这个时间段无论心理的欲望再强烈都得忍过。大家要明白,戒邪婬就像是在戒毒,喝了盐水口又渴了，但这个渴我们得忍,每忍一次我们会再多坚强一次,这样就可以过一个甚至几个星期了。
几个星期之后,能忍则忍。其实,更为重要的是,我们的心在动,而不是器官在动,如果我们的心不动,器官怎么会动呢?若是器官习惯性的动,我们能否大度一点,动就动,把自己想成还在没有认识婬欲之前的几岁孩子一般,器官动了一下就不动了,不会说一定要SY了之后才不动的啊.
chinablue
多谢各位师兄。
我认为，如果要分段戒除sy， 心态非常重要！！这是我的切身体会
坚持十多天以后，我当时没有受到传统文化教化，自己难以忍受，心里妥协了，说都戒了这么久了，偶尔来这么一次，没什么吧，就这一次，明天再开始戒。有了这样的想法，其实重新回到了原点，增加了自己的罪恶感，打击自己的信心，更加否定自己，容易自暴自弃，越陷越深。
看了大师讲法以后，虽然看得似懂非懂，但心里还是有所感悟。
我想，我们已经意识到问题的严重性了，邪婬已经影响到我们的正常生活。但是为什么我们自己戒除不掉？屡战屡败？那是因为我们没有信仰，不明真理，色令智昏，已经看不清楚了。
一个人在黑暗中摸索，前面就是万丈深渊，还浑然不知。所以我建议刚来这里的朋友（包括我自己），一定要静下心来，多和大家交流，不要耻于把自己的情况讲出来，一定要讲！一定要，你不讲是在把它藏起来，在保护它。其次就是要多看师兄们介绍的文章，即便看得似懂非懂，也要坚持看完。
而且要坚持天天看。生活中要坚持为所当为，也就是做该做的事，不要让自己停下来，不要让自己发呆，胡思乱想。论坛里面还有很多其他师兄的体会，大家都可以参考，取适合自己的用。
当然，有些没办法一下子做到，但要尽量去做。就象练长跑一样，只有你跑到不能再跑了，直到极限，才会有提高，才会更上一层楼，在达到极限，超越极限这个过程是很痛苦的，戒 sy 就是这样。它毕竟有可能成了习惯，被身体所适应了，思想依赖了。但是不要为此而给自己找台阶，我们没有退路了。
我还有对已经长期戒除sy 的人的一点思考，但是由于自己还没有做到，所以暂且不表。
我也是刚刚起步，以上是一点感想，与大家分享。小弟才疏学浅，在传统文化的影响下，心智也才开一线之天，请各位师兄多加教诲。
在戒邪婬和学传统文化的过程中，我会陆续把自己的心得体会发上来。我们共勉！
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冥罚婬律
万恶婬为首，造下邪婬罪业的，除了在阳世会受到很重（直接被销减寿命和功名富贵）的恶报惩罚外，死后在阴司所受的罪罚更要严重严酷千万倍！要受惩罚的事项很多，以下就把重要的和常见的一些冥列出来，希望已经看到这篇文字的有缘朋友，都能各自常常戒勉！同时劝戒身边有以下所列各项的朋友，尽早忏悔改过！并不再重范。
乱伦的人，会被永远囚禁在地狱里！更有因此而害死人命的，会被雷电击毙！调戏、谑待死尸的人，和乱伦的人同罪！受无量无边的大痛苦！！
已经受过阳罚的，可以免去遭雷击的恶报；有作过忠孝事的，允许抵四分的罪报；如果有一千五百个大善事，也同样可以抵四分的罪。
强奸寡妇的，会绝子绝孙！再到地狱受苦，经过五百劫后，转生为虫蚁，又经过五百劫，转生为禽兽，又经过五百劫，才能转生为人，但是会生作娼妓身！已经受过阳罚的，免去一百劫苦报。有害人命的，罪加五等。有忠孝事的，准抵一半，大善五百件，也抵一半。
阴司受罪，不比阳世，虽然刑罚一次，罪人的身体已死，又要用还魂水重还他的人形，再执行和前次一样的刑戮，罚够相应的劫数后，这个罪就完了。如果还有其他的罪业，再按相应的冥律使他接受地狱刑罚。
《洞冥记》里，详细记载了犯婬业的，生前如过悔改向善，死后能抵除或减罪，如至死不改的，死后从第一殿押解到其他各殿，须在各个地狱重复受诛心狱、铜人狱、割肾狱、鼠啮、油釜车崩大小各地狱的罪苦！如果曾经乱伦更要被罚进乱伦等地狱，或永远被囚禁在地狱，受各种极刑的罪罚！！
在所有针对邪婬的刑罚里，乱伦罪属于特重罪！
以上地狱，各受若干劫，受满后才开始得以转劫，转劫的投生一次，就算是一劫。
在《金科辑要》和《轮科辑要》两本书里，详列了赏善、罚恶的各个条款，在这些冥律条款里，也有减、免、加等不同，准抵的也有差别，可以见善恶分明不爽毫发！读过《金科辑要》、《轮科辑要》和《洞冥记》后，对于因果报应的丝毫不爽，必然会更加坚信不移了！
诱奸寡妇的：二世绝嗣，以上各劫各历四百，也就是先在地狱受苦，受完苦报后生作虫蚁，再生为禽兽，各历四百劫。然后才转生为人，但还要受身患残疾的余报！已经受过阳罚的，免去八十劫罪；有害死人命的，罪加四等！曾经作有忠孝事的，准抵七分；中等善事有五百件，也抵七分罪。
调奸寡妇的：三世绝嗣，以上各劫各历三百，也就是先在地狱受苦，受完苦报后生作虫蚁，再生为禽兽，各历三百劫。然后才转生为人，但还要受贫贱的余报！已经受过阳罚的，免去六十劫罪；有害死人命的，罪加三等！曾经作有忠孝事的，准抵九分；小善事有五百件，也抵九分罪。
强奸处女的：会得到婬佚的子女，以上各劫各历四百，也就是先在地狱受苦，受完苦报后生作虫蚁，再生为禽兽，各历四百劫。然后才转生为人，但还要受身为奴仆的余报！已经受过阳罚的，免去一百劫罪；有害死人命的，罪加四等！曾经作有忠孝事的，准抵一半；大善事有四百件，也抵一半罪。
诱奸处女的：二世绝嗣，以上各劫各历二百五十，也就是先在地狱受苦，受完苦报后生作虫蚁，再生为禽兽，各历二百五十劫。然后才转生为人，但还要受疾病缠身的余报！已经受过阳罚的，免去七十劫罪；有害死人命的，罪加三等！曾经作有忠孝事的，准抵七分；中善事有四百件，也抵七分罪。
调奸处女的：妻女偿还！以上各劫各历一百，也就是先在地狱受苦，受完苦报后生作虫蚁，再生为禽兽，各历一百劫。然后才转生为人，但还要受中贫身的余报！已经受过阳罚的，免去四十劫罪；有害死人命的，罪加二等！曾经作有忠孝事的，准抵九分；小善事有四百件，也抵九分罪。
强奸有夫之妇的：妻女偿还！以上各劫各历三百五十，也就是先在地狱受苦，受完苦报后生作虫蚁，再生为禽兽，各历三百五十劫。然后才转生为人，但还要受身为隶卒的余报！已经受过阳罚的，免去一百劫罪；有害死人命的，罪加三等！曾经作有忠孝事的，准抵一半；大善事有三百件，也抵一半罪。
诱奸有夫之妇的：减寿二十四年，以上各劫各历七十，也就是先在地狱受苦，受完苦报后生作虫蚁，再生为禽兽，各历七十劫。然后才转生为人，但还要受孤独身的余报！已经受过阳罚的，免去三十劫罪；有害死人命的，罪加二等！曾经作有忠孝事的，准抵七分；中善事有三百件，也抵七分罪。
调奸有夫之妇的：减寿十二年，以上各劫各历一百，也就是先在地狱受苦，受完苦报后生作虫蚁，再生为禽兽，各历一百劫。然后才转生为人，但还要受中贫身的余报！已经受过阳罚的，免去二十劫罪；有害死人命的，罪加一等！曾经作有忠孝事的，准抵九分；小善事有三百件，也抵九分罪。
以上三条（寡妇、处女、有夫之妇）都属异姓。如果是属于亲戚，加倍治罪！
有服的亲戚，罪过仅次于乱伦；如果在守丧期间作以上的邪婬罪行，罪加三等！无论是仆佣，还是奴婢，奸婬的罪行，都按照上面的律则执行。
奸事没有成的，减寿六年，有害人命的，照成奸论。
婬污一名娼妓：减寿半年，染上恶疾的，减寿一年！如果能改悔，免去减寿，留下一个子女，生为兽类一世，如果能改悔并不再犯，免作走兽。
渔猎男色的：和妇女一样治罪。十六岁以下的照处女条论，十六岁以上的，照有夫之妇条论；要挟幼童的，照婬娼条论。（也就是同性恋的）
造婬书的：减寿二十四年，如果有因阅读该书而造成婬害的，罪责全部算在造婬书的人身上！书不消灭，永不超生！拍摄婬戏春宫影片视频的，和前面造婬书的同罪！
宣扬别人一件婬事：减寿六年，如果因而害死人命的，减寿十二年！
谈论闺房事的，和以上宣扬别人婬事的同罪！如能改悔，罪都减等。
陆判官婬律补篇（判官名之道，宋时人也）
凡是作过邪婬的事后，而有用药物打胎，致使伤害一个胎命的，加倍治罪！
凡是奸婬处女，在十二岁以上的，虽属诱奸调奸，也全部以强奸论，如果有因此害死人命的，加倍治罪！
凡是已经有子而又娶妾的，娶一人减寿二年。有功名的，削去八分功名，不减寿。
凡是寡妇无意改嫁，而用计诱她改嫁的，减寿三年。有意改嫁，免去减寿。
凡是娶一寡妇，留夫家一子女的，减寿二年，子女致死的，减寿十二年。
凡是朋友相见，谈婬佚事三次，减寿一月！致使别人因此有了婬事的，减寿三年；有功名的，罚停迟功名！
凡是路遇美色，回头目送三次，减寿半月。如果假托殷勤，实存恶意一次，减寿三月。
凡是喜欢听黄色戏的，一次减寿三月。有功名的，罚停迟功名。点黄色戏一次，减寿三月，如果因此害到别人，转生作禽兽一世！
凡是喜欢看黄色书刊的，三次，减寿半月，致使染上疾病的，减寿三年。
凡是引诱人行邪婬事的，照人所犯的罪减二等，父兄不教，放纵子弟行婬的、放纵佣人仆人行婬的都同样治罪。
陆判官说：按以上的冥罚律则看，各中婬罪很难得到稍微宽大的处罚，而其中乱伦的罪尤其重！无论是以卑凌尊，还是以长欺幼，死后全都进入无间地狱！（无间地狱有什么特点呢？一是日夜受罪，以至劫数，没有一秒种的停息；二是一个人也会遍满地狱，多人也会遍满地狱；三是罪器叉棒，鹰蛇狼犬，碓磨锯凿，剉斫镬汤，铁网铁绳，铁驴铁马，生革络首，热铁浇身，饥吞铁丸，渴饮铁汁，从年竟劫，数那由他，苦楚相连，更没有间断；四是不问男子女人，羌胡夷狄，老幼贵贱，或龙或神，或天或鬼，罪行业感，一样同受；五是如果堕到这个地狱，从一进去，直到百千劫，一日一夜，万死万生！想求一念间的暂住也不可能！除非业尽，才能受生，以此连绵不绝！）
当今社会风气大坏，犯邪婬罪业的经常出在仕宦家庭。读书人的子女，互相传染时日长久，习以为常，迷不知耻！将来真不知道会怎样恶死！
各位神明天仙不得已，所以奏明玉帝把冥罚婬律明传阳世，不必隐讳。
有见到这些冥罚，能知道后马上悔改的减罪；行忠孝事的减罪；积功德的减罪。如果见到这些律则却仍然不知改悔，反而加以毁谤的，定遭恶报或雷击！
或有见到这篇冥罚婬律，能遵信而且广传他人知道的，每传一百人，增寿十二年。
传二百人，无子得子；
传三百人，增寿二十四年；
传四百人，子孙盛昌；
传五百人，功名连绵；
传一千人，名登赤箓；
传流天下，死后成仙。
传十富豪，抵传二百人。
传一仕宦，抵传一百人。这些都是经过孚佑帝君奏明玉帝，照准施行的。