现代人的夜生活非常的丰富，半夜还出去吃夜宵、喝啤酒、撸串、唱歌、跳舞、看电影等等，其实偶尔出去潇洒一两次没有问题，但长时间如此，就会对我们的健康、能量、磁场和灵性造成很大的消耗。
而且，半夜11点开始至凌晨1点，属于子时，这个时间段大地的阴气特别的强大，阳气最弱，也是妖魔鬼怪最为活跃的时间，这个时间点还在外面活动的人，如果运气差，很容易撞上它们。
人属于阳世之众，在阴气太深的环境中，更容易被外邪入侵，有些患有阴性病的人，比如，撞了邪祟，或者被妖魔鬼怪附身的人，如果经常带他们晒太阳和运动，他们的症状就会减轻，因为阳气可驱散一切黑暗和阴邪。
半夜是五脏六腑排毒和清理杂乱的时候，长时间夜间不休，会加重身体和五脏六腑的负担，它们得不到休息，就会出现紊乱和代谢失调，最后影响健康。
虽说夜间我们可以通过晒月亮来补充人体的能量，但是身体弱或者身弱的人，最好还是不要晒太多的月亮，在月亮下练习功法的人，最好也要有人指导，否则很容易耗散自己的阳气。
经常熬夜，会让我们灵性流失。
经常熬夜，黑白颠倒，容易耗散元气，让我们的身体处于一种不平衡的状态，最后灵气慢慢的流失，最后整个人变得木讷、呆板。
有些人因为职业的关系，必须熬夜的，如果有可能，最好能在11-3点这个区间打个盹，不能打盹的，白天中午11-1点一定要补个午觉，然后平时可以快走、泡脚、晒太阳等。
