秘籍一：为了更高的动机而戒色！
不要为了自己戒色，为了正己化人而戒色，这样就有使命感和责任感，有了这个觉悟，好状态就容易起来，因为动力不一样了，以前为了自己，现在为了造福苍生，那种使命感会激发人最大的动力。
秘籍二：积极锻炼，保持好的体力。
好的体力是做好任何事情的基石，要找回良好的戒色状态，必须要有一个好的体力作为支撑，好的体力该怎样保持呢？需要良好的饮食、充足的睡眠，及适当的运动来实现。
现在很多年轻人都有晚睡的习惯，随着年龄的增大，晚睡对身体的影响越来越明显，没有精神，根本无法全身心地去做其他事，工作状态一塌糊涂，效率低到可怜。
调整到十点准时睡，尽量不让其他事情占用睡眠时间，精神状态的改变将会非常明显。睡眠是天补，人补不及天补！早睡一定要充分重视起来，熬夜危害非常大的。
秘籍三：态度积极，不消极思考。
良好的戒色状态对应的必然是积极的态度，如果是消极的态度，肯定对应的是消极被动的戒色状态。我们的态度一定要积极，要积极思考，不要消极思考，消极思考的问题，我已经提及过多次，消极的思考属于低频念头，会拉低振频，让人感到无力和颓废。多发感恩的念头，行善的念头，这些是高频的念头，把自己调到高频，戒色的好状态就跟着起来了。看见很多戒友都在消极思考，这个坏习惯必须改！
秘籍四：马上行动，执行力要强。
制定的戒色日课，要坚决执行，马上行动，不要拖延。日课不宜过多，过多会太累，也难以完成，日课要适当，自己灵活调整。刚开始很多人容易贪多，所谓贪多嚼不烂，不如减少日课，坚持执行，这样的效果会更好。行动起来要快而稳，节奏分明，当一个人积极行动起来后，整个人的能量场就完全不一样了，比在那一味抱怨强得多。
秘籍五：坚持有规律的断念训练。
断念能力的提升是戒色实战的重点，训练必然是非常重要的事情，职业运动员一般都有专业的训练方法，唯一要做的是长期坚持。在坚持练习的过程中，觉察力就会逐步提升，一开始觉察力很弱，容易被念头带跑，后来觉察力变强了，就能及时断念，从而主宰内心，击溃邪念。
秘籍六：保持规律健康的饮食习惯。
睡眠、饮食等都属于细节方面的要点，看似普通，实则非常重要，细节做好了，就有一连串的正面效应，运动员很注重饮食的，饮食差，自然训练差，训练质量无法保证。
秘籍七：和戒友交流，看实战案例。
这个操作就是为了让你尽快适应戒色的氛围，有利于找回良好的戒色状态，就像运动员会通过比赛来适应比赛的节奏和氛围，这点是很重要的。
总结：
如何尽快找回好状态，的确是一个大问题，失败后一定要及时调整过来，否则很容易一蹶不振，甚至几年都找不回来，这就很可悲了。这章列举的要点，希望大家重视起来，这对于找回好状态是非常重要的。
